Votre esprit n’est pas une poubelle

La pollution est dangereuse pour la santé !

Accepteriez-vous que quelqu’un de votre entourage vienne chez vous avec sa poubelle et déverse ses ordures au milieu de votre salon ?

Je suppose que non ! 

Alors, pourquoi accepter que ce même entourage procède de cette façon avec votre esprit ? 
Lorsque vous laissez les gens vous démoraliser, vous envahir avec tous leurs problèmes, vous acceptez qu’ils vous polluent mentalement ! 
Certes, il n’y a rien de mal à écouter les problèmes des autres, à condition que cela ne soit pas systématique et surtout que vous essayiez de venir en aide à votre interlocuteur. 

Vous devez imposer des limites, mettre le « holà » et surtout garder la tête froide. Parce que le risque est grand de sombrer, à votre tour, dans la déprime, voire la dépression. A force d’écouter une personne qui n’a pas le moral, cela vous contamine et votre esprit se délite en quelque sorte. Vous absorbez le malheur des autres et vous devenez vous-même malheureux. 

De la même façon que vous ne souhaitez pas que les autres polluent votre esprit, évitez de polluer celui des autres ! Vous pouvez faire part de vos problèmes et demandez aux autres de vous aider mais évitez de vous lamenter continuellement. Geindre, gémir constamment n’ont jamais fait avancer les choses. Au contraire, cela ne fait que vous enfoncer davantage. Plus vous ressassez vos problèmes, plus vous aurez du mal à vous en sortir. Dépensez plutôt votre énergie à trouver des solutions ! 

Perdez l’habitude de penser que seuls les autres peuvent vous aider à aller mieux. Soyez responsable et apprenez à compter, en premier lieu, sur vous. Vous devez trouver votre propre méthode pour remonter la pente. Prenez-vous en main ! 

Pour reprendre votre vie en main plus facilement, n'hésitez pas à suivre les nombreux conseils de mon livre. 

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Ce que pensent les autres de vous...

Vous pourriez faire de sacrées découvertes !

Savez-vous ce que pensent les autres de vous ? 

Généralement, on imagine bien l’opinion que les autres ont de nous. C’est d’autant plus facile quand les personnes vous la disent en face.

Si ce n’est pas le cas, vous pouvez parfois la deviner. Si quelqu’un est distant, froid, cassant avec vous, vous pouvez deviner qu’il ne vous aime pas beaucoup… D’autres fois, vous vous faites des films et vous imaginez que les autres pensent constamment du mal de vous. 

Vous pouvez, si vous le souhaitez, enrichir le petit exercice de présentation que je vous ai proposé récemment, en notant sur une feuille ce que les autres pensent de vous. Notez tout, même les éléments que vous supposez simplement. 

Maintenant, comparez vos deux feuilles. 
Si elles correspondent parfaitement, cela signifie que vous êtes vrai, que vous n’êtes pas hypocrite et que vous ne jouez pas un jeu. 
Par contre, si des éléments divergent, demandez-vous si, dans la vie, vous êtes réellement vous-même, si vous ne jouez pas la comédie, si vous ne réagissez pas en fonction de l’opinion des autres, si vous vivez votre vie comme vous le souhaitez réellement… ? 
Si c’est le cas et que cela ne vous pose aucun problème, continuez comme ça. 

Mais, il pourra arriver, par exemple, que les autres pensent que vous êtes quelqu’un de méchant, de froid alors qu’au plus profond de vous-même, vous savez que vous êtes gentil et enjoué. C’est seulement votre timidité qui vous empêche de vous montrer tel que vous êtes. 
Dans ce cas-là, l’opinion des autres vous pèsera nécessairement. Vous finirez par vous renfermer sur vous-même. 

Si vos deux feuilles divergent sur des points essentiels, il est temps de réagir. Allez-vous continuer à vous cacher, à ne pas oser être vous-même, à jouer la comédie, à mentir aux autres et à vous-même ? 
Pour que vous viviez votre vie pleinement, apprenez à vous imposer tel que vous êtes. Vous vous le devez bien à vous, mais aussi aux autres. Se brimer, se limiter, s’empêcher de faire ceci ou cela…, sont les meilleurs moyens de passer à côté de sa propre vie. Or, la vie est trop courte pour la gâcherainsi ! 

Dans mon livre, je vous donne des conseils pour oser et vous imposer. 

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On parle de mon livre dans Secrets de Filles

On parle de mon livre ici : 

http://www.secrets-de-filles.fr/vous-avez-tout-pour-etre-heureux-le-livre-pour-ameliorer-votre-vie/ 

Extrait : 

"Vous êtes embourbée dans une vie qui ne vous plaît pas et qui ne vous ressemble pas ? Osez changer et prendre les choses en main. Vous avez peut-être besoin d’être épaulée dans cette démarche difficile ? Katy Gawelik, à travers son livre, vous donne des conseils pour être en accord avec vous-même, pour une vie plus sereine." [...]

Je ramasse les copies !

Vous vous en êtes sorti comment ?

Vous avez fini votre petit exercice d’hier ? Alors, je ramasse les copies… 

Non, non, je plaisante… 

Vous l’avez trouvé comment ? Facile, difficile, instructif, inutile, saugrenu, superflu, essentiel ? 
En fait, son but était assez simple : faire le bilan, le plus honnête possible, de ce que vous pensez de vous, en ce moment précis. 

Peut-être avez-vous fait des découvertes ? Peut-être avez-vous exagéré vos défauts ou vos qualités ? Peut-être n’êtes-vous pas parvenu à aller jusqu’au bout ? Peut-être imaginiez-vous que l’exercice serait plus aisé à réaliser que vous ne le pensiez ? 
Peut-être n’avez-vous pas fait l’exercice le jugeant inutile ou débile ? Vous avez parfaitement le droit de penser cela mais demandez-vous pourquoi vous avez refusé de le faire… 

Si vous avez effectué l’exercice consciencieusement, vous ne devez pas en rester-là. Reprenez une feuille et tracez deux colonnes avec d’un côté vos points forts et, de l’autre, vos points faibles.Classez-y les éléments de votre présentation. Ce classement vous sera très utile. 

Dorénavant, vous saurez sur quels points forts vous pouvez vous appuyer et renforcer éventuellement et quels points faibles vous devez essayer de corriger pour que votre vie soit plus harmonieuse. 

Une fois que vous aurez entrepris vos changements ou votre transformation, refaites régulièrement l’exercice de présentation. 

L’idéal serait que vous parveniez à réduire progressivement la colonne « points faibles » et à rallonger la colonne « points forts ». Vous y parviendrez d’autant plus facilement que vous savez maintenant précisément les choses à améliorer dans votre vie. Pour y arriver, vous pouvez vous aider de mon livre qui vous donne justement des conseils pour corriger vos défauts et pour renforcer vos points forts. 

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Un petit exercice très utile

Faites-le sérieusement, il peut vous aider à aller mieux

Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice assez simple mais pas toujours très facile à réaliser par certains… 

Je vous invite à prendre une feuille et un crayon et à vous présenter. 
Cela n’a rien de saugrenu. Ce petit exercice est très utile et vous permettra de faire ressortir certaines choses très intéressantes. 
Soyez honnête avec vous-même, n’oubliez rien, n’hésitez pas à mettre tout ce qui vous passe par la tête. Pour que vous soyez totalement sincère avec vous-même, sachez que vous n’êtes pas obligé de montrer votre présentation à qui que ce soit. 

Pour donner l’exemple, je me lance, je me présente : 

« Je m’appelle Katy, j’ai 39 ans, je vis dans le Pas-de-Calais. 
Longtemps, je n’ai pas apprécié mon physique mais j’ai appris à l’aimer, surtout depuis que j’en prends soin. 
Je suis amoureuse, une amoureuse de la vie. J’ai de nombreuses passions : l’écriture, la cuisine, la nature, le mieux-être… 
J’ai un caractère assez facile, même si je sais que certains pensent le contraire de moi. C’est juste que je n’aime pas que l’on me « marche sur les pieds ». 
Je suis assez zen. Je me suis rendue compte que cela ne servait à rien de s’énerver pour des broutilles. 
J’aime les choses simples et j’apprécie chaque moment de la vie. 
Je peux dire aussi que je suis heureuse. Cela n’a pas toujours été le cas. J’ai connu des échecs et des moments de désespoir, que je suis parvenue à surmonter. 
Il m’arrive encore d’avoir des moments de doutes. Mais, cela n’a rien à voir avec ceux du passé. Ils ne durent que quelques instants, j’arrive à les stopper très rapidement. Cela est certainement du à mon optimisme et ma volonté de positiver toutes les situations. Choses qui étaient loin d’être naturelles chez moi, mais que j’ai appris à faire pour pouvoir avancer plus sereinement dans la vie. » 

Voilà ! Bon, j’avoue que si l’on m’avait proposée ce petit exercice il y a quelques années, d’abord, je pense qu’il m’aurait été très difficile de l’effectuer tellement je manquais de confiance en moi, ensuite, après être parvenue à le faire finalement, je me serais rendue compte que j’étais pleine de défauts et que j’avais des difficultés à vivre pleinement ma vie. 

Toutefois, j’aurais certainement été contente que l’on me le propose. Cela m’aurait permis de voir, noir sur blanc, que j’avais pas mal de choses à améliorer chez moi. 

Allez, à vous maintenant, sortez une feuille et un crayon et présentez-vous… 

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Les clés pour améliorer votre vie, ça vous dit ?

A la fin du diaporama, vous saurez comment...




Bonne lecture du diaporama !

Osez, vous en êtes capable !

Tentez l’expérience, vous verrez bien…

Attention, à tout moment, vous pouvez sombrer dans la mélancolie et la tristesse. 
Peut-être est-ce d’ailleurs votre état normal ? 

N’en n’ayez pas honte surtout.

Il se peut que vous n’ayez pas assez de force, de caractère ou de volonté pour vous en sortir. Ce n’est pas facile de se prendre en main et de prendre le dessus. Tout le monde a sa propre histoire, son propre vécu, son propre passé, etc. Je ne vous juge pas et personne ne doit vous juger pour ce que vous êtes.

Par contre, si vous en avez assez d’être triste, abattu ou malheureux, pourquoi ne pas tenter quelque chose, pourquoi ne pas chercher les moyens d’aller mieux ? Une fois que vous aurez les bons outils en main, vous pouvez essayer. Ce sera d’autant plus facile si vous suivez une méthode progressive et qui vous accompagne durant toutes les étapes de votre métamorphose. 

Si je vous disais, là maintenant, qu’il faut que vous changiez totalement toute votre vie du jour au lendemain, que vous devez tout chambouler d’un coup en suivant des tas de règles bien précises, sans avoir droit à l’erreur, je suis certaine que vous abandonneriez tout de suite. 

Ce serait d’ailleurs tout à fait légitime. Cela demanderait une telle volonté, une telle énergie, que vous ne possédez peut-être pas encore en quantité suffisante, que vous serez encore plus déboussolé qu’avant ! 

Par contre, si vous expérimentez des méthodes pratiques et faciles à mette en œuvre, qui vous aident à changer ce qui ne va pas dans votre vie, en vous encourageant et en vous soutenant même en cas de retour en arrière, vous vous sentiriez épaulé et nullement abandonné à votre sort. Et, c’est là que vous progresserez et que vous retrouverez, peu à peu, la volonté de vous en sortir. 

C’est précisément le but de mon livre : vous accompagner et vous donner la force d’améliorer votre vie et d’être plus heureux ! 

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Aimez-vous souffrir ?

En souffrant, on fait souffrir les autres.

Aimez-vous souffrir ? 

Je pense que la réponse est évidente pour tout le monde : NON ! 
Personne n’aime souffrir… enfin, j’imagine… Je me trompe ?

Connaissez-vous des personnes qui aiment ça ? Non ! Ouf, je suis soulagée… 

Malheureusement, ne pas aimer souffrir ne signifie nullement que personne ne souffre dans la vie. Il y a des moments où tout n’est pas rose. C’est le lot de tout le monde. 
Vous-même, je suis certaine que vous avez déjà souffert au moins une fois. Moi aussi, rassurez-vous ! 

Comment avez-vous réagi dans ce cas-là ? 

Vous vous êtes écroulé, vous vous êtes plaint à tout le monde, vous êtes resté dans votre coin, vous avez embêté votre entourage avec vos lamentations, vous vous êtes enfoncé davantage chaque jour… ? 

J’avoue qu’il n’est pas facile de trouver la motivation pour se relever quand on est tombé au plus bas. Si c’était si simple, tout le monde serait heureux dans la vie. 

Toutefois, j’avancerais un argument qui devrait créer un déclic chez pas mal de gens. Je vous invite à méditer cette citation de Elie Wiesel : « On ne souffre pas seul, on souffre toujours avec ceux qui souffrent à cause de votre souffrance ». 

Alors, qu’en pensez-vous ? 

Est-ce que cela ne vaut pas le coup de tout faire pour reprendre sa vie en main et de remonter la pente pour ne plus souffrir et éviter de faire souffrir son entourage ? 

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Je suis accro au bonheur !

Je ne peux plus m'en passer !

Maintenant que je sais ce que c’est et que je l’ai goûté, je peux vous dire que je suis accro au bonheur ! 

C’est tellement bien d’être heureuse que je recherche tous les moyens pour le rester.

Il faut dire que, désormais, cela ne me demande pas énormément d’efforts. Après avoir effectué un travail sur moi en profondeur et trouvé les bonnes techniques pour être plus heureuse dans la vie, tout se déroule le mieux du monde. 

Vous aussi, vous verrez, quand vous aurez appliqué les conseils décrits et détaillés dans mon livre, vous deviendrez aussi accro au bonheur. A chaque pas, à chaque nouvelle étape franchie, vous ressentirez les premiers progrès. 

Peu à peu, voyant que votre vie s’améliore, que vous vous sentez mieux, que vous reprenez confiance en vous, que vous avez le courage d’affronter les autres, que vous vous attaquez aux difficultés avec calme et sérénité, etc., vous ressentirez une telle satisfaction, une telle joie, un tel bonheur, que vous en redemanderez ! 

Alors, faites comme moi, n’ayez pas peur de m’imiter, soyez accro au bonheur ! 

Que souhaitez-vous faire de votre vie ?

C'est à vous de décider.

Que souhaitez-vous faire de votre vie ? 

- Continuer à la subir ? 

Là, au moins, c’est facile ! Vous n’avez aucun effort à faire, il vous suffit de vous laisser aller et le tour est joué ! 

- Vous reprendre très vite en main, pour vivre votre vie pleinement ? Bravo ! Allez hop, en route ! 

Mais, avant de vous lancer, vous devez savoir une chose très importante. Changer de vie, améliorer sa vie, reprendre sa vie en main, être plus heureux dans la vie ne sont pas des choses faciles à réaliser. 

D’ailleurs, qui vous a dit que cela allait être facile ?! Sûrement pas moi ! J’ai mis du temps pour être pleinement heureuse dans ma vie. Je suis passée par des échecs, des moments de désespoir et de doutes. Plusieurs fois, j’ai failli abandonner et me laisser-aller, me laisser glisser progressivement au fond du trou… Je l’ai d’ailleurs presque atteint. 

Mais, j’ai dit stop ! J’en ai eu marre de subir, de m’isoler, de me recroqueviller sur moi-même, de passer à côté de ma vie ! 

J’ai fini par comprendre que la vie est courte, qu’elle passe très vite et surtout que l’on n’a qu’une seule vie. 

Pour se relever, pour se relancer, pour trouver enfin le bonheur, le chemin peut parfois être difficile et long. Beaucoup ont abandonné ou voudront abandonner en cours de route. 
C’est pour eux que j’ai écrit mon livre. J’ai voulu démontrer que c’est possible, qu’il est possible de s’en sortir. 

J’ai conçu mon livre comme un guide qui vous montre le chemin à suivre pour reprendre votre vie en main. Comme tout bon guide, je ne vous lâche pas. Je vous accompagne étape par étape. Je vous aide à progresser, à vous relever, à vous relancer. Je vous empêche de capituler. 

Vos efforts ne seront pas vains. Cela vaut vraiment la peine de vous battre pour accéder au bonheur. Vous le méritez ! Comme le dit une pub célèbre : « Vous le valez bien ! » 

Faites-le pour vous mais aussi pour votre entourage. 

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"Ton livre c'est bien plus que ça !"

Remarque d'une amie...

Une amie est venue me rendre visite ce matin. Elle a lu mon livre, mais elle n’avait pas encore vu mes vidéos puisqu’elle n’a pas internet. 
Sa première réaction a été la suivante :

« Oui, c’est bien, tes vidéos sont bien faites ». 

Mais, de suite, elle a ajouté : « Mais, ton livre c’est bien plus que ça ! Après avoir lu le livre et pris des notes, j’utilise tes conseils tous les jours. Ils m’aident dans tout ce que je fais. » 

Ma réponse a été la suivante : « Oui, je sais que mon livre est très complet, c’est comme ça que je l’ai conçu. Je voulais que les lecteurs puissent prendre le livre et y trouver tout ce qui leur permet d’être plus heureux dans la vie. » 

En plaisantant, je lui ai même dit : « Comme ça, je fais faire des économies, on n’a pas besoin d’acheter 10 livres différents… » 

Peut-être que je ne suis pas assez précise dans la présentation. J’ai écrit mon livre pour que les gens puissent améliorer leur vie, tous les compartiments de leur vie. A partir de là, il est bien évident que mon livre traite de tous les compartiments de la vie (personnelle, familiale et professionnelle) et donne des conseils dans tous ces domaines. 

A partir du moment où mon but est d’aider le plus grand nombre à être plus heureux et à améliorer sa vie, je ne m’imaginais pas ne traiter qu’un petit sujet. 

Le bonheur est un tout. Si l’on veut être plus heureux dans la vie, il faut améliorer tous les compartiments de celle-ci. Si un seul élément est bancal, il se crée un déséquilibre et votre bonheur ne sera jamais total. 

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Vous pouvez vous en sortir !

A condition de savoir comment y arriver.

Angoisses, baisse de moral, échecs, laisser-aller, manque de confiance en soi, peurs, stress, timidité ! 

Vous connaissez ? Vous avez envie de voir disparaître tout ça de votre vie ?
Vous pensez que c’est impossible ?
Eh bien moi, je vous dis que c’est possible. 

Comment je le sais ?
Parce que, moi aussi, j’ai connu tout ça et que je m’en suis sortie.

Je ne dis pas que cela a été facile, que tout a disparu du jour au lendemain, d’un claquement de doigt, que je n’ai pas connu des rechutes… Cela serait beaucoup trop miraculeux.

En revanche, ce que je sais, c’est que vous pouvez aller mieux et reprendre votre vie en main.

Comment j’y suis parvenue ? 

En le décidant ! Bon, d’accord, j’avoue, s’il suffisait de le décider pour aller mieux, ce serait très facile et tout le monde serait heureux dans la vie. 
Malheureusement, ce n’est pas si simple. 
Moi, j’ai mis pas mal de temps, j’ai expérimenté des tas de techniques, diverses méthodes, avant de trouver ce qui marche réellement. 

Bien entendu, décider de s’en sortir est primordial. C’est la première étape vers le mieux-être et le bonheur. 
Mais, ce n’est pas suffisant… 
Il y a bien d’autres étapes après, c’est précisément ce que je vous explique dans mon livre.

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