vendredi 18 juillet 2008

Battez-vous contre vos peurs

Voici deux extraits de mon livre "Battez-vous contre vos peurs" :

"Si vous êtes, vous-même, phobique social, vous allez certainement vous reconnaître dans certains de ces cas très concrets. Pour les autres, ne vous moquez pas en disant : « c’est vraiment bête d’avoir peur de faire ci ou çà », car sachez que tout le monde peut être phobique social un jour.

Quand on lit la description de ce que peut vivre le phobique social au quotidien, on ne peut qu’être compatissant et surtout se dire que leur vie doit être un véritable enfer, d’autant plus que le phobique social évite, dans la mesure du possible, les situations qui vont le faire paniquer.

Finalement, il ne fait plus rien et s’enferme chez lui, se renferme sur lui-même, étant dans l’impossibilité de communiquer. D’ailleurs, même s’il se force à aller vers les autres, son comportement sera anormal dans la mesure où il bafouillera, il ne saura plus ce qu’il doit dire, il perdra ses moyens. Tout ceci le confortera dans l’idée qu’il est nul et qu’il doit, à l’avenir, absolument éviter de revivre un tel embarras, une telle situation. Au fil du temps, il va même anticiper cette dernière. Il s’angoissera avant même de la vivre.

Son quotidien devient ainsi de plus en plus terne. Son angoisse le ronge de l’intérieur, d’autant plus qu’il sait que ce qu’il fait n’est pas normal. Il a honte d’avoir peur de téléphoner, de manger au restaurant… Mais, c’est plus fort que lui. Les conséquences sociales et professionnelles de la phobie sociale sont également importantes."

[...]

"Si vous souffrez de phobie sociale ou que vous pensez en souffrir, sachez qu’il existe divers traitements qui peuvent vous aider à vous en sortir, à améliorer votre vie.

Tout le problème est le diagnostic, souvent très difficile à faire même pour les psychologues et psychiatres. Sans ce dernier, le traitement s’avère impossible dans la mesure où vous n’avez pas déterminé, de manière précise, d’où venait votre malaise. Le plus gros problème résulte du fait que beaucoup de phobiques sociaux ne parlent pas de leur état, cachent à leur entourage leur mal-être par divers subterfuges. Ils ont honte d’en parler.

Surtout, prenez-vous en mains dès que vous constatez vos troubles. Allez consulter votre médecin traitant qui vous orientera vers un spécialiste. En effet, une phobie sociale « mal soignée » peut conduire à une dépression profonde, à de l’alcoolisme, à de la prise abusive de médicaments, etc.La médecine, la psychologie peuvent vous venir en aide. Mais, il existe d’autres solutions, plus « naturelles », qui peuvent vous soulager."

Sachez vous remettre en cause

Voici un extrait de mon livre "Mes Astuces Pour Combattre Le Mal-Etre" :

"Ne rejetez pas toujours la faute sur l’autre. La cause de votre mal-être peut être vous. Votre comportement, votre caractère, votre conduite ne sont peut-être pas compatibles avec le bonheur et le bien-être.

Le côté irascible, égoïste, colérique, « je m’en foutiste », insatisfait de tout, inintentionné, etc. sont des traits de caractère qui vous rendent inévitablement malheureux. D’abord parce que vous ne pensez qu’à vous et ensuite parce que les autres vous repoussent.D’ailleurs, si vous constatez que ce rejet est récurrent, cela doit vous alerter. Demandez-vous si ce sont bien les autres qui sont en cause ou s’il ne s’agit pas plutôt votre comportement qui est à l’origine de ce rejet. N’êtes-vous pas « insupportable » aux yeux des autres ?

La meilleure chose à faire dans ces cas-là, c’est d’admettre que vous avez des défauts et que ce sont eux qui provoquent votre mal-être.

Bien souvent, on dit que l’on ne peut changer de caractère, qu’on est comme çà et qu’on le restera. Ainsi, si on suit ce raisonnement, cela voudrait dire que si l’on est colérique, violent, malhonnête, angoissé à longueur de journée, égoïste, personnel, j’en passe et des meilleurs, c’est comme çà. Il ne faut rien faire pour changer car on est né comme çà et on doit le rester ! Excusez-moi d’avance pour ce que je vais dire mais je trouve çà très « con ».
Combien de fois n’ai-je pas entendu des couples dire « mon ou ma conjoint est comme ceci ou comme cela mais cela fait parti de sa personnalité et je n’ai pas le droit de le changer ».

C’est vrai que personne n’est parfait, que tout le monde a son caractère et c’est tant mieux ! Mais si certains traits de caractère posent problème, vous rendent malheureux, c’est un peu bête de ne pas vouloir l’améliorer.

Bien sûr, je ne dis pas que tout le monde doit avoir le même caractère, lisse, aseptisé, sans éclats, terne. Dans ce cas, ce serait extrêmement ennuyeux. Mais, parfois, cela vaut le coup de faire un petit effort pour changer un peu, surtout à partir du moment où cela peut améliorer votre vie et vous rendre, vous et votre entourage, plus heureux.

Comme pour tout, il faut savoir faire la part des choses. Certains changements sont salutaires et ne vous coûteront pas autant qu’une vie triste et malheureuse."

samedi 12 juillet 2008

Faites Face Aux Echecs Grâce à La PNL

Voici un extrait de "Faites Face Aux Echecs Grâce à La PNL" , disponible en entier en téléchargement gratuit sur Katisa Editions http://www.katisa-editions.com

"Une fois le concept de la PNL, le modèle trouvé, que peut-on en faire, dans quels domaines l’appliquer ?

Dès l’origine, la PNL s’appliquait essentiellement à la communication. Elle avait pour prétention de cerner et de modifier la manière dont les personnes apprennent, changent et se développent.
Elle aide, selon Bandler, les gens à mieux utiliser leur cerveau, voire à s’en servir tout bonnement.

Par la suite, au fil du temps, la PNL est sortie du cadre strict de la communication pour gagner d’autres domaines. De nombreuses entreprises, des sportifs, des enseignants, des parents pour l’éducation de leurs enfants l’utilisent.
Que ce soit pour communiquer, se former, apprendre, négocier, diriger, grandir, se connaître soi-même, modifier son comportement, s’améliorer, la PNL peut être utile car le cerveau entre forcément en jeu dans tous ces concepts.

La PNL va s’attaquer à vos différents défauts, à vos différents travers."

lundi 23 juin 2008

La phobie sociale

Voici un extrait de mon livre "Battez-vous contre vos peurs" :

"Le phobique social craint la critique et le rejet. Il se sent inférieur aux autres et a une faible estime de lui. En résumé, il se sent incompétent, ce qui entraîne obligatoirement un ensemble de peurs qui, cumulées, ne peuvent qu’avoir des conséquences négatives. Ces peurs sont, en vrac : la peu d’être ridicule, de mal faire, d’être mal jugé, peur d’être observé, d’être évalué par les autres, peur d’être insignifiant, de n’intéresser personne…

Les phénomènes les plus importants qui ressortent de la phobie sociale, quand on l’analyse plus en profondeur, ce sont la peur du regard de l’autre, la peur du jugement de l’autre, la peur d’être exposé aux autres.
Bien entendu, tout le monde a éprouvé ou éprouve de manière plus ou moins forte, cette crainte, cette gêne parfois d’être regardé, d’être observé, d’être jugé. C’est le cas des timides qui, quand ils doivent engager la conversation avec un inconnu, tremblent un peu, rougissent mais qui finissent, après avoir pris une grande respiration, par se lancer. C’est le cas également des acteurs ou des conférenciers, souvent victimes du trac, qui se disent qu’ils ne pourront jamais entrer en scène ou prononcer un seul mot. Encore une fois, ils arrivent à se maîtriser et finissent par s’exécuter, en éprouvant d’ailleurs la plupart du temps un immense plaisir.
Mais, à partir du moment où cette peur du regard de l’autre devient persistante, handicapante, constante, cela devient immanquablement un problème et une gêne démesurée pour celui qui en est victime. C’est cela la différence entre phobie sociale, timidité et trac.

La phobie sociale se distingue ainsi du trac et de la timidité dans la mesure où il s’agit d’une pathologie anxieuse plus sévère. Le timide arrive à affronter les situations. Certes, il éprouvera de la peur mais il parviendra à la gérer et à l’affronter. Alors que le phobique social, face à cette peur, aura un sentiment de honte et pourra même avoir une attaque de panique qui l’empêchera de faire quoi que ce soit.
De la même façon, le timide continuera à aller dans les réunions, alors que le phobique social évitera d’y aller afin de ne plus vivre la ou les situations qui lui font peur. Il les esquivera par tous les moyens, dont le plus simple est tout bonnement de rester chez lui, enfermé. Il évitera ainsi d’être confronté à de telles situations, comme par exemple rencontrer son voisin en allant chercher son courrier, aller chercher du pain par peur de devoir discuter avec le boulanger, etc. Il se coupera ainsi, petit à petit, du monde extérieur.

Ce qui est d’ailleurs assez insolite c’est que la peur qui est à l’origine de la phobie sociale ne va faire qu’amplifier le phénomène. Le phobique social va se sentir traqué, puis jugé. En effet, à partir du moment où le phobique social a peur du regard de l’autre, il va se sentir jugé, évalué même si ce n’est nullement l’intention de son interlocuteur.
Comme nous l’avons précisé précédemment, il y a déformation de la réalité."

Apprenez à repérer les bons traits de caractère

Voici un extrait de mon livre "Votre Caractère Décide De Votre Réussite" :

"Alors, comment procéder pour savoir quels sont les bons traits de caractère ? Apprenez à regarder autour de vous. Repérez les personnes qui ont réussi leur vie (pas seulement financièrement), étudiez leur façon d’être et voyez quels traits de caractère ils possèdent. Tentez de les imiter.

« Pour développer un caractère noble et grand il faut contempler les choses grandes et nobles. »

Le plus difficile pour vous sera de choisir les bonnes personnes, les bons mentors. Evitez les arrivistes, les prétentieux, les orgueilleux. Ne vous contentez pas d’étudier la face visible de cet individu, essayez de creuser sa personnalité : quelques recherches, quelques questions peuvent parfois suffire pour connaître réellement une personne. Vous pourrez être trompé quand même mais essayez quand même de prendre vos précautions avant.

Je vous propose quelques exemples de grands personnages qui me semblent avoir réussi pleinement leur vie dans divers domaines : humanitaire, sportif, financier, industriel. Peut-être pouvez-vous vous inspirer de Gandhi, de Sœur Emmanuelle, d’Henri Ford, de Yannick Noah, de Nicolas Hulot, que sais-je encore…

Toutefois, vous n’êtes pas obligé de choisir des personnes célèbres. Il se peut que vous admiriez la vie de quelqu’un de votre entourage. Dans ce cas-là, fréquentez-le, interrogez-le et voyez ce qui fait, dans son caractère, dans sa façon d’être, qu’il réussisse sa vie. S’il correspond à votre modèle, ne le perdez pas de vue (s’il le veut, bien entendu)."

Mes ouvrages

- "Faites face aux échecs grâce à la PNL", Katisa Editions 2008, en téléchargement gratuit sur http://www.katisa-editions.com/

- "Soyez Payé Pour Consommer Et Vous Amuser", Katisa Editions 2008, http://url-ok.com/2beb08

- "Les Seuls Vrais Moyens De Vous constituer Un Réseau De Relations Efficace", Katisa Editions 2008, http://url-ok.com/377c54

- "Mes Astuces Pour Combattre Le Mal-Etre" Katisa Editions 2008, http://url-ok.com/872aa4

- "Tout savoir sur les Chakras", Katisa Editions 2007, en téléchargement gratuit sur http://www.katisa-editions.com/

- « Votre Caractère Décide De Votre Réussite », Katisa Editions 2007, http://www.lulu.com/content/1671692

- « Battez-Vous Contre Vos Peurs », Katisa Editions 2007, http://www.lulu.com/content/1671728


En collaboration avec Isabelle Brunet, (en téléchargement gratuit sur le site Katisa Editions http://www.katisa-editions.com/ )

- « Le Temps, Votre Allié Pour La Vie », 2008
- « Maîtrisez l'Art d'Engager La Conversation », 2007
- « Coachez Astucieusement Votre Enfant Durant Sa Scolarité », 2007
- « Guide d'Initiation à La Santé Au Naturel vol.1 », 2007
- « Guide d'Initiation à La Santé Au Naturel vol.2 », 2007