Voici un extrait de mon livre "Battez-vous contre vos peurs" :
"Le phobique social craint la critique et le rejet. Il se sent inférieur aux autres et a une faible estime de lui. En résumé, il se sent incompétent, ce qui entraîne obligatoirement un ensemble de peurs qui, cumulées, ne peuvent qu’avoir des conséquences négatives. Ces peurs sont, en vrac : la peu d’être ridicule, de mal faire, d’être mal jugé, peur d’être observé, d’être évalué par les autres, peur d’être insignifiant, de n’intéresser personne…
Les phénomènes les plus importants qui ressortent de la phobie sociale, quand on l’analyse plus en profondeur, ce sont la peur du regard de l’autre, la peur du jugement de l’autre, la peur d’être exposé aux autres.
Bien entendu, tout le monde a éprouvé ou éprouve de manière plus ou moins forte, cette crainte, cette gêne parfois d’être regardé, d’être observé, d’être jugé. C’est le cas des timides qui, quand ils doivent engager la conversation avec un inconnu, tremblent un peu, rougissent mais qui finissent, après avoir pris une grande respiration, par se lancer. C’est le cas également des acteurs ou des conférenciers, souvent victimes du trac, qui se disent qu’ils ne pourront jamais entrer en scène ou prononcer un seul mot. Encore une fois, ils arrivent à se maîtriser et finissent par s’exécuter, en éprouvant d’ailleurs la plupart du temps un immense plaisir.
Mais, à partir du moment où cette peur du regard de l’autre devient persistante, handicapante, constante, cela devient immanquablement un problème et une gêne démesurée pour celui qui en est victime. C’est cela la différence entre phobie sociale, timidité et trac.
La phobie sociale se distingue ainsi du trac et de la timidité dans la mesure où il s’agit d’une pathologie anxieuse plus sévère. Le timide arrive à affronter les situations. Certes, il éprouvera de la peur mais il parviendra à la gérer et à l’affronter. Alors que le phobique social, face à cette peur, aura un sentiment de honte et pourra même avoir une attaque de panique qui l’empêchera de faire quoi que ce soit.
De la même façon, le timide continuera à aller dans les réunions, alors que le phobique social évitera d’y aller afin de ne plus vivre la ou les situations qui lui font peur. Il les esquivera par tous les moyens, dont le plus simple est tout bonnement de rester chez lui, enfermé. Il évitera ainsi d’être confronté à de telles situations, comme par exemple rencontrer son voisin en allant chercher son courrier, aller chercher du pain par peur de devoir discuter avec le boulanger, etc. Il se coupera ainsi, petit à petit, du monde extérieur.
Ce qui est d’ailleurs assez insolite c’est que la peur qui est à l’origine de la phobie sociale ne va faire qu’amplifier le phénomène. Le phobique social va se sentir traqué, puis jugé. En effet, à partir du moment où le phobique social a peur du regard de l’autre, il va se sentir jugé, évalué même si ce n’est nullement l’intention de son interlocuteur.
Comme nous l’avons précisé précédemment, il y a déformation de la réalité."
Auteure, spécialiste du mieux-être et créatrice culinaire, experte en cuisine végétarienne, saine et gourmande
lundi 23 juin 2008
Apprenez à repérer les bons traits de caractère
Voici un extrait de mon livre "Votre Caractère Décide De Votre Réussite" :
"Alors, comment procéder pour savoir quels sont les bons traits de caractère ? Apprenez à regarder autour de vous. Repérez les personnes qui ont réussi leur vie (pas seulement financièrement), étudiez leur façon d’être et voyez quels traits de caractère ils possèdent. Tentez de les imiter.
« Pour développer un caractère noble et grand il faut contempler les choses grandes et nobles. »
Le plus difficile pour vous sera de choisir les bonnes personnes, les bons mentors. Evitez les arrivistes, les prétentieux, les orgueilleux. Ne vous contentez pas d’étudier la face visible de cet individu, essayez de creuser sa personnalité : quelques recherches, quelques questions peuvent parfois suffire pour connaître réellement une personne. Vous pourrez être trompé quand même mais essayez quand même de prendre vos précautions avant.
Je vous propose quelques exemples de grands personnages qui me semblent avoir réussi pleinement leur vie dans divers domaines : humanitaire, sportif, financier, industriel. Peut-être pouvez-vous vous inspirer de Gandhi, de Sœur Emmanuelle, d’Henri Ford, de Yannick Noah, de Nicolas Hulot, que sais-je encore…
Toutefois, vous n’êtes pas obligé de choisir des personnes célèbres. Il se peut que vous admiriez la vie de quelqu’un de votre entourage. Dans ce cas-là, fréquentez-le, interrogez-le et voyez ce qui fait, dans son caractère, dans sa façon d’être, qu’il réussisse sa vie. S’il correspond à votre modèle, ne le perdez pas de vue (s’il le veut, bien entendu)."
"Alors, comment procéder pour savoir quels sont les bons traits de caractère ? Apprenez à regarder autour de vous. Repérez les personnes qui ont réussi leur vie (pas seulement financièrement), étudiez leur façon d’être et voyez quels traits de caractère ils possèdent. Tentez de les imiter.
« Pour développer un caractère noble et grand il faut contempler les choses grandes et nobles. »
Le plus difficile pour vous sera de choisir les bonnes personnes, les bons mentors. Evitez les arrivistes, les prétentieux, les orgueilleux. Ne vous contentez pas d’étudier la face visible de cet individu, essayez de creuser sa personnalité : quelques recherches, quelques questions peuvent parfois suffire pour connaître réellement une personne. Vous pourrez être trompé quand même mais essayez quand même de prendre vos précautions avant.
Je vous propose quelques exemples de grands personnages qui me semblent avoir réussi pleinement leur vie dans divers domaines : humanitaire, sportif, financier, industriel. Peut-être pouvez-vous vous inspirer de Gandhi, de Sœur Emmanuelle, d’Henri Ford, de Yannick Noah, de Nicolas Hulot, que sais-je encore…
Toutefois, vous n’êtes pas obligé de choisir des personnes célèbres. Il se peut que vous admiriez la vie de quelqu’un de votre entourage. Dans ce cas-là, fréquentez-le, interrogez-le et voyez ce qui fait, dans son caractère, dans sa façon d’être, qu’il réussisse sa vie. S’il correspond à votre modèle, ne le perdez pas de vue (s’il le veut, bien entendu)."
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Mes ouvrages
- "Faites face aux échecs grâce à la PNL", Katisa Editions 2008, en téléchargement gratuit sur http://www.katisa-editions.com/
- "Soyez Payé Pour Consommer Et Vous Amuser", Katisa Editions 2008, http://url-ok.com/2beb08
- "Les Seuls Vrais Moyens De Vous constituer Un Réseau De Relations Efficace", Katisa Editions 2008, http://url-ok.com/377c54
- "Mes Astuces Pour Combattre Le Mal-Etre" Katisa Editions 2008, http://url-ok.com/872aa4
- "Tout savoir sur les Chakras", Katisa Editions 2007, en téléchargement gratuit sur http://www.katisa-editions.com/
- « Votre Caractère Décide De Votre Réussite », Katisa Editions 2007, http://www.lulu.com/content/1671692
- « Battez-Vous Contre Vos Peurs », Katisa Editions 2007, http://www.lulu.com/content/1671728
En collaboration avec Isabelle Brunet, (en téléchargement gratuit sur le site Katisa Editions http://www.katisa-editions.com/ )
- « Le Temps, Votre Allié Pour La Vie », 2008
- « Maîtrisez l'Art d'Engager La Conversation », 2007
- « Coachez Astucieusement Votre Enfant Durant Sa Scolarité », 2007
- « Guide d'Initiation à La Santé Au Naturel vol.1 », 2007
- « Guide d'Initiation à La Santé Au Naturel vol.2 », 2007
- "Soyez Payé Pour Consommer Et Vous Amuser", Katisa Editions 2008, http://url-ok.com/2beb08
- "Les Seuls Vrais Moyens De Vous constituer Un Réseau De Relations Efficace", Katisa Editions 2008, http://url-ok.com/377c54
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- "Tout savoir sur les Chakras", Katisa Editions 2007, en téléchargement gratuit sur http://www.katisa-editions.com/
- « Votre Caractère Décide De Votre Réussite », Katisa Editions 2007, http://www.lulu.com/content/1671692
- « Battez-Vous Contre Vos Peurs », Katisa Editions 2007, http://www.lulu.com/content/1671728
En collaboration avec Isabelle Brunet, (en téléchargement gratuit sur le site Katisa Editions http://www.katisa-editions.com/ )
- « Le Temps, Votre Allié Pour La Vie », 2008
- « Maîtrisez l'Art d'Engager La Conversation », 2007
- « Coachez Astucieusement Votre Enfant Durant Sa Scolarité », 2007
- « Guide d'Initiation à La Santé Au Naturel vol.1 », 2007
- « Guide d'Initiation à La Santé Au Naturel vol.2 », 2007