Comment rester zen au quotidien ?

Lundi, j'ai eu un petit accident de voiture, comme cela arrive souvent... J'avais rendez-vous. Le temps de remplir le constat, l'heure tournait inexorablement. Je savais que j'allais être en retard. Une situation des plus stressantes, n'est-ce pas ? Eh bien, je suis restée zen... Comment est-ce possible ?

Comment suis-je restée zen dans une telle situation ?

• L'accident m'a causée un tel choc que j'ai perdu connaisance ?
• J'avais pris des anxiolitiques le matin ?
• J'étais droguée ?

Non, rien de tout cela. 

J'ai simplement appris à être la plus zen possible, dans toutes les circonstances.

Là, j'aurais pu râler, m'effondrer, pleurer, hurler... surtout que j'étais en tort.

J'aurais pu m'en vouloir et pester toute la journée, en me lamentant. Non, je suis restée zen.

Certes, je n'étais pas contente, cela ne m'a pas fait rire du tout. Mais, en voyant qu'il n'y avait aucun blessé et que la voiture roulait encore, j'étais soulagée et je ne vois pas pourquoi j'aurais du m'énerver.

Je me suis tout simplement dit que, finalement :

• J'ai eu de la chance, cela aurait pu se passer plus mal
• Je ne peux pas revenir en arrière, ce qui est fait est fait
• Un tel accident tout bête, cela peut arriver à tout le monde
• M'énerver m'aurait fait dépenser une énergie qui m'était plus utile pour faire d'autres choses
• Me lamenter m'aurait fait passer une journée désastreuse. Elle avait suffisamment mal commencée pour que j'évite que cela se prolonge

Je pense même que mon attitude, ma zénitude, a permis que cela se déroule très bien avec le conducteur que j'ai accidenté.

Il est sorti furieux et en criant. Mais, sentant que je ne m'énervais pas, que je m'excusais platement (après tout, c'était de ma faute), il s'est calmé rapidement et tout s'est bien passé. 

A quoi cela sert de rester zen au quotidien ?

Rester zen au quotidien sert à :  

• lutter contre le stress, dangereux pour la santé
• désarmorcer les situations conflictuelles
• dépenser son énergie à bon escient, pour les choses vraiment utiles
• prendre la vie du bon côté
• être optimiste
• ressentir du bien-être
• passer de bonnes journées
• être heureux

Pour savoir comment je reste zen au quotidien, je vous invite à suivre les nombreux conseils et astuces de mon livre "Vous avez tout pour être heureux", éd. Maxima 

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Mon bonheur du jour

Aujourd'hui, je tiens à vous faire partager un petit moment de ma vie qui m'a rendue heureuse ce matin...

Ce matin, j'ai fait du repassage. J'ai repassé une chemise. J'en ai choisi une aux couleurs gaies, pour mettre de la couleur dans ma vie... 

Rassurez-vous, ce n'est pas le repassage qui m'a rendue heureuse ! Même si cela ne m'embête pas trop de le faire, quand il faut, il faut. 

Non, ce qui m'a procurée une grande joie, c'est le fait que j'ai pu repasser cette chemise ! 

Cela faisait plus de 3 ans que je ne pouvais plus la mettre, tellement j'avais pris du poids.  

Ma prise de poids 

Eh oui, cela arrive à beaucoup de personnes. Moi, je ne l'ai pas vu venir. J'ai pris du poids régulièrement. Certes, je suis très gourmande mais, j'ai toujours fait attention à ce que je mangeais, sans pour autant faire régime. 
  
Je suis contre les frustrations et les restrictions ! 

Conséquences 

Je ne pouvais plus rentrer dans certains de mes vêtements et surtout, je ne me sentais pas bien dans ma peau. 
  
J’étais poussive, vite essoufflée. Je ressentais quelques douleurs, aux genoux notamment. Fort heureusement, cela n’a jamais touché profondément mon moral, même si j’en avais assez de ne plus pouvoir m’habiller. 

Comment j'ai retrouvé mon bien-être ?

Finalement, j’ai décidé de me prendre en main, pour retrouver totalement mon bien-être. 
  
La première chose évidente à faire, cela aurait été de faire un régime très strict, pour perdre mes quelques kilos en trop. 
  
Non, au secours ! J’ai assez donné… 
  
J’ai modifié mes habitudes alimentaires, qui n’étaient pas si mauvaises que cela. Je n’ai jamais été une adepte des gâteaux, des frites ou autres plats préparés industriels. 
  
J’ai toujours considéré mon alimentation comme la première source de mon bien-être. J’ai toujours évité – avec quelques écarts de temps en temps -, d’ingurgiter des aliments trop nocifs pour ma santé. 
  
Mais, depuis plus de 2 ans, je fais encore plus attention. 

• Je mange essentiellement bio
• Je privilégie certains aliments, notamment 4 qui me permettent de garder la forme et la ligne
• Je suis devenue végétarienne
• Je cultive et je cuisine pratiquement tout ce que je mange. Par exemple, je fais mon pain, mes viennoiseries, mes pizzas, mes plats cuisinés…

Résultat 

Je me sens bien et je suis pleinement heureuse. Et, je peux rentrer dans mes anciennes chemises… 
  
J’ai perdu près de 13 kilos, sans faire régime ! 

Si vous ne me croyez pas, allez jeter un coup d’œil sur mon blog cuisine Les Gourmandes Astucieuses 

Vous verrez que je ne cuisine pas que des plats régimes, sans goût et sans saveurs… La gourmandise est incurable… 

Pour allez plus loin…

4 aliments pour garder la forme et la ligne

Pourquoi les parents manquent d’autorité parentale sur leurs enfants ?

L'autorité parentale n'est plus ce qu'elle était. Les parents manquent d’autorité sur leurs enfants. Ils demandent de l’aide car ils n’arrivent plus à s’en sortir. C’est le résultat de l’enquête Ipsos « Parents 2011 » (1), publiée par Femme Actuelle et Enfant Magazine, en partenariat avec RTL, le lundi 3 octobre 2011.

Quelles sont les raisons de ce manque d’autorité parentale ? 

Les parents sont-ils plus faibles ? 
Les enfants ont-ils changé ? Sont-ils les seuls en cause ? 
  
La réponse est dans l’enquête. 

Voici quelques résultats 

• près 80 % des parents interrogés ne se disent pas assez disponibles
• près de 70 % se disent trop stressés
• 3 sur 4 se disent trop laxistes

Conséquences évidentes

Si vous avez des parents qui n’ont pas le temps de s’occuper de leurs enfants, qui passent leur temps à courir, qui sont stressés et qui n’osent pas gronder, comment voulez-vous que les enfants soient bien éduqués ? 
  
Pour qu’un enfant grandisse et s’épanouisse, il a besoin de toute l’attention de ses parents. 
Ces derniers doivent l’écouter, l’éduquer, le guider et le prendre en main. 
  
Ils doivent aussi lui imposer des limites et lui montrer le chemin pour qu’il devienne un adulte heureux.

Parents, ne baissez pas les bras !

Alors, parents, vous qui vous plaignez de vos enfants et de votre manque d’autorité parentale, commencez par vous remette en cause. 

Posez-vous et réfléchissez quelques instants. 
  

• Voyez si vous accordez assez de temps à vos enfants.
• Voyez si vous leur donnez le bon exemple.

  
Parfois, il suffit de peu de choses pour que vous retrouviez votre autorité et pour que vos enfants soient sages et épanouis. 

Le manque d’autorité parentale n’est pas une fatalité.

Comment retrouver l’autorité sur vos enfants ?

Dans mon livre, « Vous avez tout pour être heureux », éd. Maxima, dans plusieurs de mes chapitres, je vous donne des astuces pour : 
 

• gagner du temps que vous pourrez consacrer à vos enfants
• déstresser rapidement
• mettre des limites à vos enfants
• les aider à s’épanouir et à être heureux
• les aider à grandir
• être heureux vous-même afin de leur donner le bon exemple

Conclusion

Décidez, maintenant, de vous reprendre en main et de retrouver votre rôle de parent. Vous le devez à vos enfants. 

N’ayez pas peur de vous lancer. En suivant les conseils de mon livre, vous deviendrez de « bons parents ».

(1) Ce sondage a été réalisé sur Internet, du 21 au 27 juillet, auprès d'un échantillon national de 1 000 personnes âgées de 18 ans et plus, représentatif de la population française (méthode des quotas). 


Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Les 5 règles d’or du Bonheur

Le bonheur, ça s’apprend. Voici 5 règles d’or pour le connaître et le vivre.

Règle d’or n° 1 : Vivez ici et maintenant

Pour connaître le Bonheur, arrêtez de penser au passé et de vous préoccuper de votre avenir. 
Vivez le moment présent à fond. 

Appréciez chaque moment, goûtez chaque événement, savourez chaque émotion. 

Ne vous levez pas le matin en vous disant : 

• « Hier, j'ai eu une journée nulle, demain, je ne sais pas ce qui va encore me tomber dessus ».

Mais, dites-vous, chaque matin, en vous levant : 

• « Je suis heureux, ma journée commence bien, la vie est belle ».

Règle d’or n° 2 : Autorisez-vous à vivre

Pour connaître le Bonheur, ne vous limitez pas.

Vous pouvez accomplir de grandes choses si vous vous en donnez les moyens.

Assouvissez vos désirs et vos rêves, même les plus fous.

Avec de l’ambition et de la persévérance, on arrive à tout. Ne vous préoccupez pas des autres et du « quand dira-t-on ».

Votre vie vous appartient. Vivez-la comme vous l’entendez.

Règle d’or n° 3 : Soyez libre

Pour connaître le Bonheur, ne soyez pas prisonnier de vos pensées ou des gens qui vous entourent.

Libérez-vous de vos chaînes, qu’elles soient mentales ou physiques.

Croyez en vous, ne vous rabaissez pas sans arrêt.

Vous avez 2 choix dans la vie :

• être heureux
• être malheureux

Les 2 demandent la même énergie.

Règle d’or n° 4 : Allégez-vous

Pour connaître le Bonheur, ne vous laissez pas envahir par des choses ou des personnes qui vous entravent et qui vous empêchent d’avancer.

N’hésitez pas à vous en séparer.

Quittez votre compagnon ou votre compagne qui vous rend malheureux.
Quittez votre travail, si vous n’êtes pas complètement épanoui.
Séparez-vous de vos amis néfastes.

Moins on a de bagages, plus la vie paraît légère et plus on peut aller loin.

Règle d’or n° 5 : Faites-vous plaisir

La vie ne devrait être faite que de plaisirs, qu’ils soient gros ou même petits.

De petits moments de bonheur qui s’enchaînent tout le long de la journée vous rendront heureux.

Plus vous faîtes des choses qui vous plaisent, plus vous éprouverez du plaisir et plus vous serez heureux.

Encore une fois, c’est vous qui dirigez votre vie : vous pouvez choisir de faire des choses qui vous plaisent ou qui vous déplaisent. Les 2 demandent la même énergie !

Pour apprendre à être heureux, suivez le guide... 

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