La pensée positive est-elle toujours efficace ?

Penser positif est devenu une véritable religion. C’est considéré comme le moyen le plus efficace pour aller mieux. Mais, la pensée positive est-elle aussi « positive » que cela ? N’est-elle pas dangereuses dans certaines circonstances ? Si oui, pour quelles raisons ? Voici quelques pistes…

Quand on fait des recherches sur la confiance en soi ou l’estime de soi, l’un des conseils que l’on donne en priorité est : penser positif ! Je donne également le même conseil... Pourquoi ? 

Pourquoi penser positif ?

La pensée positive permet de changer votre façon de penser. 
  
Prenons un exemple très simple. 
Si vous pensez à longueur de temps : « je suis nul », vous n’avancerez pas et vous manquerez constamment de confiance en vous. 
Par contre, si vous vous répétez : « je vaux quelque chose », vous serez plus enthousiaste et vous accomplirez de grandes choses. 
  
Bon, c’est vrai, cet exemple est un peu caricatural mais il permet de montrer comment fonctionne la pensée positive. En fait, vous êtes ce que vous pensez. Il est possible, en suggérant des pensées positives à votre subconscient de changer votre façon d’être. C’est la base de la fameuse Méthode Coué. 
  
Cela paraît hyper simple et hyper facile à réaliser. Il suffit presque de claquer des doigts, enfin plutôt de prononcer 1 ou 2 phrases, et hop ! vous vous sentez beaucoup mieux instantanément. 
  
Mais, la réalité est-elle aussi simple ? 

Est-ce si simple que cela ?

Si c’était si simple que cela, il n’y aurait plus de gens malheureux. Tout le monde nagerait dans le bonheur le plus complet ! 
  
Certes, parmi les gens malheureux, il y en a une bonne partie qui ne croit pas à la pensée positive et qui la dénigre. 
  
Toutefois, il peut arriver que la pensée positive ne soit pas efficace pour certaines personnes. Elles ont beau se répéter : « Je suis heureuse, je suis efficace, j’ai confiance en moi… », elles continuent de sombrer inexorablement. 
  
Et, pour certaines personnes, la pensée positive peut être même dangereuse ! 

Les dangers possibles de la pensée positive

La pensée positive serait fortement déconseillée aux dépressifs, selon une étude canadienne de 2009 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19493324 ). Elle aggraverait leur état. 
  
Selon cette étude, la pensée positive ne serait efficace que pour les personnes qui ont déjà une bonne estime d’elles-mêmes. 
  
Ainsi, les dépressifs auront beau se dire « tout va bien ! », ils sombreront encore plus dans la dépression dans la mesure où les changements attendus ne viennent pas. Leur confiance en eux sera donc encore plus faible. 
  
Cette démonstration se tient et est tout à fait logique. Toutefois, d’après notre expérience de la pensée positive, il semblerait que l’étude effectuée soit un peu de parti pris et légèrement faussée. 
  
Pratiquer la pensée positive ne signifie pas uniquement répéter, à longueur de temps, « je vais bien, tout va bien », il s’agit de croire réellement à ce que l’on dit. 
  
Ainsi, il est possible, même pour les dépressifs, de rendre la pensée positive efficace. 

Comment rendre la pensée positive plus efficace ?

Voici 3 idées pour y parvenir : 
  
1) La pensée positive n’est pas aussi simple qu’elle y paraît. Si vous vous répétez, en travaillant, en regardant la télé ou en surfant sur le net « je vais bien, je suis heureux », pensez-vous réellement que vous irez mieux ? 
  
Cela paraît difficile. Pour que votre subconscient enregistre votre nouvelle façon de penser, vous devez être au calme et concentré. 
  
2) Vous devez croire ce que vous vous suggérez. Si, aussitôt que vous vous dites une phrase positive, vous pensez immédiatement après « c’est n’importe quoi, je suis nul en réalité », la pensée positive s’annule immédiatement. 
  
Votre pensée positive ne doit pas être mécanique, elle doit envahir tout votre être. Vous devez ressentir cette façon de penser, l’imaginer. 
  
3) La pensée positive doit s’accompagner d’actes concrets et d’un travail sur vous profond. 
  
Vous devez vous bouger et chercher à vous en sortir, en allant vers les autres et en mettant en place un plan d’action. Et, à chaque fois que vous accomplirez quelque chose de positif, vous devez vous en féliciter. Votre réussite vous apportera la preuve concrète que vous valez vraiment quelque chose. 
  
La pensée positive vous aura simplement aidé à vous bouger. Elle demande un élément en plus pour être vraiment efficace : reprendre le contrôle de votre vie ! 
  
Bien entendu, au début, si vous êtes vraiment au fond du trou, vous ne pourrez accomplir que de petits exploits. Mais, petit à petit, grâce au Kaisen, vous irez de plus en plus loin. C’est là que la pensée positive est primordiale : en vous suggérant que vous êtes plus ouvert, plus enthousiaste, plus sûr de vous, etc. vous allez réussir à aller vers les autres, à vous ouvrir davantage, à demander de l’aide, vous croirez à ce que vous dites puisque, concrètement, c’est ce que vous avez réussi à faire. 

En guise de conclusion...

La pensée positive, ce n’est pas, rester dans votre fauteuil et vous dire des phrases machinalement, c’est croire en ce que vous dites et vous bouger, pour faire en sorte que votre pensée se transforme en actes. 

Pour aller plus loin...

- Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie. 



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Comment rester zen au quotidien ?

Lundi, j'ai eu un petit accident de voiture, comme cela arrive souvent... J'avais rendez-vous. Le temps de remplir le constat, l'heure tournait inexorablement. Je savais que j'allais être en retard. Une situation des plus stressantes, n'est-ce pas ? Eh bien, je suis restée zen... Comment est-ce possible ?

Comment suis-je restée zen dans une telle situation ?

• L'accident m'a causée un tel choc que j'ai perdu connaisance ?
• J'avais pris des anxiolitiques le matin ?
• J'étais droguée ?

Non, rien de tout cela. 

J'ai simplement appris à être la plus zen possible, dans toutes les circonstances.

Là, j'aurais pu râler, m'effondrer, pleurer, hurler... surtout que j'étais en tort.

J'aurais pu m'en vouloir et pester toute la journée, en me lamentant. Non, je suis restée zen.

Certes, je n'étais pas contente, cela ne m'a pas fait rire du tout. Mais, en voyant qu'il n'y avait aucun blessé et que la voiture roulait encore, j'étais soulagée et je ne vois pas pourquoi j'aurais du m'énerver.

Je me suis tout simplement dit que, finalement :

• J'ai eu de la chance, cela aurait pu se passer plus mal
• Je ne peux pas revenir en arrière, ce qui est fait est fait
• Un tel accident tout bête, cela peut arriver à tout le monde
• M'énerver m'aurait fait dépenser une énergie qui m'était plus utile pour faire d'autres choses
• Me lamenter m'aurait fait passer une journée désastreuse. Elle avait suffisamment mal commencée pour que j'évite que cela se prolonge

Je pense même que mon attitude, ma zénitude, a permis que cela se déroule très bien avec le conducteur que j'ai accidenté.

Il est sorti furieux et en criant. Mais, sentant que je ne m'énervais pas, que je m'excusais platement (après tout, c'était de ma faute), il s'est calmé rapidement et tout s'est bien passé. 

A quoi cela sert de rester zen au quotidien ?

Rester zen au quotidien sert à :  

• lutter contre le stress, dangereux pour la santé
• désarmorcer les situations conflictuelles
• dépenser son énergie à bon escient, pour les choses vraiment utiles
• prendre la vie du bon côté
• être optimiste
• ressentir du bien-être
• passer de bonnes journées
• être heureux

Pour savoir comment je reste zen au quotidien, je vous invite à suivre les nombreux conseils et astuces de mon livre "Vous avez tout pour être heureux", éd. Maxima 

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Comment trouver le bonheur en 10 étapes ?

Eh oui, il faut bien 10 étapes pour trouver le bonheur, le vrai, celui dont vous rêvez, celui que vous attendez peut-être depuis des années !

Malheureusement, je n’ai pas de formule magique qui dirait : « Abracadabra ! Toi, tu nageras dans le bonheur à partir de maintenant ! » Et, hop, en une seconde, vous seriez transformé en une personne heureuse, optimiste, positive, souriante, épanouie, bien entourée…

Par contre, ce que je peux faire pour vous, là maintenant, c’est vous montrer qu’en seulement 10 étapes, vous pouvez accéder au bonheur et vivre la vie dont vous rêvez. 

1ère étape : Apprenez à gagner du temps pour avoir la totale maîtrise sur votre vie 

2ème étape : Apprenez à reprendre confiance en vous pour affronter le monde qui vous entoure 

3ème étape : Apprenez à vivre pour vous et non pour les autres 

4ème étape : Apprenez à vous remettre en cause et à mettre tout à plat 

5ème étape : Apprenez à bien gérer votre famille, votre entourage et vos relations 

6ème étape : Apprenez à vous fixer et surtout à atteindre les bons objectifs 

7ème étape : Apprenez à accepter vos échecs pour mieux rebondir 

8ème étape : Apprenez à vous battre pour accéder à votre propre bonheur 

9ème étape : Apprenez à vivre et à vous faire plaisir 

10ème étape : Apprenez à prendre soin de vous 


Voilà votre plan d’action pour accéder au bonheur, à votre bonheur. 
Ces 10 étapes, je les ai décrites, en détails, avec des conseils précis et concrets, des tas d’exercices, de techniques éprouvées, des aides-motivation, dans mon livre « Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie », éd. Maxima. 

Ce plan d’action peut vous paraître fastidieux mais c’est le meilleur moyen, pour moi, d’après ma propre expérience, d’être plus heureux dans la vie et d’avoir une vie meilleure. 

Si vous ne passez pas par ces 10 étapes, certes, vous pourrez peut-être connaître quelques moments de bonheur, qui disparaîtront aussi vite qu’ils sont apparus. 

Mais, votre objectif dans la vie, n’est-il pas d’être heureux, d’avoir une vie meilleure, de manière durable ? 
Y aller pas à pas, étape par étapes, est la meilleure façon de trouver enfin le bonheur que vous méritez ! 

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Comment être positif ?

Etre heureux tout le temps, c'est possible !





Les paroles de Lorraine Morin (80 ans) sont pleines de sagesse. 
Malheureusement, elle ne nous révèle pas comment faire pour penser comme elle. 

Le mode d'emploi vous le trouverez dans mon livre. 
Je vous donne des clés, concrètes et simples à appliquer, pour accéder plus facilement au bonheur.

 

Puisque je te dis que t'es nul, que t'es un bon à rien !

Vous est-il déjà arrivé d’être marqué au fer rouge, d’être mis au pilori, que l’on vous mette des bâtons dans les roues ? 
Si c’est le cas, comment avez-vous réagi dans ces circonstances pénibles ? 

Ce sont des situations très difficiles à encaisser. Certes, chacun peut émettre des critiques mais, à condition qu’elles soient constructives et utiles. Là, il est plutôt question de reproches continuels, injustifiés. Je parle de ces individus qui prennent un malin plaisir à vous rebaisser, vous critiquer, vous détruire, vous décourager. Ils vous prennent, par exemple, pour des débiles profonds et vous jugent incapable de faire quelque chose de vos dix doigts.

Quelle est la meilleure attitude à adopter ? 

C’est de tout faire pour ne pas vous préoccuper de ces propos, de ne plus être touché par eux. 
Vous devez continuer à aller de l’avant et éviter d’être bloqué dans votre élan. Vous ne devez pas vous laissez déstabiliser, démoraliser. 

Evitez aussi de tout garder pour vous. Si vous êtes bouc émissaire à votre travail, parlez-en, que ce soit à votre délégué syndical, au médecin du travail ou à votre conjoint. C’est le seul moyen d’évacuer la pression et de ne pas craquer. Cela demande une grande force de caractère mais à partir du moment où vous savez ce que vous êtes et ce que vous valez, vous y arriverez ! 

Et au lieu de vous abattre, cela doit vous donner plus de rage pour avancer et pour prouver à toutes ces personnes malintentionnées (pour être poli) que vous avez raison. 

Ce n'est facile, mais ne renoncez pas ! 

Bien sûr, c’est fatiguant de toujours devoir se justifier, de prouver continuellement ce dont on est capable. Mais c’est nécessaire pour avancer, pour progresser. 

Ce n’est pas toujours évident d’aller à l’encontre de certaines personnes, imbues de leur petit pouvoir, qui font tout pour vous barrer le chemin. J’en connais un en particulier qui aime dire qu’il est payé pour être méchant, que c’est son métier ! 

Même si les discussions continuelles, les justifications ne suffisent pas parce que la personne en face de vous est butée et a la possibilité de vous bloquer, vous ne devez jamais renoncer. Si vos arguments sont corrects, clairs et précis, vous n’avez aucune raison de vous taire. 

Attention, ce n’est pas parce que l’on ne vous respecte pas que vous devez agir de même. Ne rentrez jamais dans leur jeu. Restez toujours poli, ne criez pas, ne vous mettrez pas en colère. Soyez maître de vous, de vos nerfs. Si vous vous emportez, la personne en face de vous aura gagné ! 

Restez positif en toutes circonstances ! 

Si vous savez où aller et si vous avez la motivation nécessaire, rien ne vous arrêtera. Restez toujours positif, optimiste. Pour combattre les spécialistes de la critique gratuite, les petits chefs, les persécuteurs, inondez votre esprit de choses positives (pensées, dvd, livres, etc.). Cela vous boostera et vous permettra de supporter, de combattre, voire d’annihiler toute cette négativité. 

A partir du moment où vous avez un objectif à poursuivre, vous pouvez soulever des montagnes. Vous pouvez parvenir à accomplir des choses dont vous ne soupçonniez pas être capable. Tout est une question de motivation. 

Imaginez que votre bébé soit dans une pièce en flammes et vous derrière la porte fermée à clef, ne croyez-vous pas que dans ce cas vous seriez capable de défoncer la porte même si vous êtes quelqu’un de frêle ? 

Comme on dit souvent, si l’on vous ferme la porte, passez par la fenêtre. 

Ne vous laissez pas faire, battez-vous, tournez le dos à ce genre d’énergumènes et avancez en étant encore plus déterminé. 

Montrez à tous de quoi vous êtes capable ! Pour vous aider à y arriver plus facilement, suivez les conseils de mon livre. 

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

5 - Pourquoi ce livre ?

Vous avez tout pour être heureux ! Alors, foncez !




Extraits :

"... pour vous, pour ceux ou celles qui désirent améliorer leur vie, toute leur vie ou seulement un petit élément de celle-ci.... vous pouvez être plus heureux dans la vie..."
"... Mon livre est optimiste mais pas du tout utopiste..."
"Etre heureux demande des efforts... en suivant mes astuces, mes conseils... accessibles"
"... éviter bla-bla... style vivant et attrayant... dans le vif du sujet... pour progresser de jour en jour."
"... guide... sans vous lâcher... Vous ressentirez les améliorations rapidement..."