Mettez du sourire dans votre vie !

Une belle leçon de vie...

Hier, j'ai regardé le reportage de France 5 "Des trains pas comme les autres au Vietnam", présenté par Philippe Gougler. 

J'ai adoré pour les paysages fantastiques mais aussi et surtout pour les Vietnamiens, toujours souriants et qui nous donnent une belle leçon de vie. Voici quelques retranscriptions de la vidéo que vous pouvez regarder ici : 

http://documentaires.france5.fr/documentaires/des-trains-pas-comme-les-autres/le-vietnam 

- "Le sourire c'est quelque chose de paisible. C'est la plus belle chose que l'on puisse offrir aux autres... Lors d'une rencontre, ce sont les sourires qui sont les plus précieux et dont on se souvient le mieux." 

- Philippe Gougler, le présentateur : "Difficile de savoir si on est heureux ou malheureux" 
Réponse d'une moine bouddhiste : "Non, quand on est malheureux, on ne peut plus sourire" 

- "Pense à sourire tous les jours. N'oublie pas dès le matin quand tu te lèves, il faut sourire." 

Le reportage est à rediffuser sur France 5 samedi 30 juillet, à 14 h 30.

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Vous sentez-vous prêt à connaître le Bonheur ?

Le Bonheur existe. Vous aussi, vous pouvez l'atteindre, à condition de disposer des bonnes clés et des bons outils.

Vous pensez que : 

- le Bonheur n’est pas fait pour vous 
- le Bonheur n’existe pas 
- le Bonheur est inaccessible 
- le Bonheur est une chimère 
- le Bonheur est une illusion… 

Mais, dans vos rêves les plus fous, n’aimeriez-vous pas être heureux ? 

Eh oui, comme tout le monde, vous aimeriez connaître le Bonheur, le vrai. 

Alors, qu’attendez-vous pour vous y mettre ? 

Vous manquez de confiance en vous ? 
Vous ne croyez pas en vous ? 
Vous avez peur de vous lancer ? 
Vous êtes découragé ? 
Vous craignez les échecs ? 
Vous vous sentez incapable de rebondir ? 
Vous ne savez pas comment sortir de votre vie morose et malheureuse ? 

Pourtant, au plus profond de vous-même, vous avez envie d’être heureux ! 

Prenez-vous en main dès maintenant. Transformez cette simple envie en quelque chose de concret. 

Le Bonheur existe, il s’apprend et se cultive. 
Dans mon livre, « Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie », éditions Maxima, vous disposerez des clés et des outils pour atteindre votre propre Bonheur. 

Avec ces clés et ces outils, concrets et pratiques : 

- vous reprendrez confiance en vous 
- vous retrouverez l’estime de vous 
- vous vous libérerez du poids qui vous empêche d’être heureux 
- vous reconnaîtrez le Bonheur, le vrai 
- vous profiterez pleinement de la vie 
- vous parviendrez à atteindre plus facilement vos objectifs 
- vous apprendrez à combattre le malheur, la morosité et le découragement 

Bref, vous connaîtrez enfin le Bonheur et vous ne le laisserez pas s’échapper. 

Allez, venez avec moi, je vous emmène, dès maintenant, sur le chemin du Bonheur ! Ne doutez pas de vous, vous êtes parfaitement capable d’arriver au bout. 

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Parents, prenez exemple sur vos ados

Les ados peuvent être parfois de bons conseils…

Le 18 mai 2011, le Parisien a publié le résultat d’une enquête exclusive réalisée pour les Forum adolescences de la Fondation Pfizer [menée par Ipsos Health sur 808 jeunes et 800 adultes] qui indique que les adolescents ont le moral et se sentent bien dans leur peau, contrairement à ceux que la plupart des parents pensent. 

Quelle grande et belle nouvelle ! 

Le résultat de ce sondage ne vous a-t-il pas surpris ? 
Peut-être pensiez-vous – comme beaucoup de parents - que votre ado était toujours malheureux, qu’il n’aimait pas l’école, qu’il n’avait pas le moral, qu’il avait peur de son avenir, etc. ? 

Certes, c’est peut-être effectivement le cas chez vous. Mais, grâce à ce sondage, maintenant, il vous sera plus difficile de dire ce genre de choses : « Maxime ne va pas bien, il est très renfermé… mais bon, c’est un ado, ils sont tous comme ça ! » ou « Valentine n’aime pas l’école… comme tous les ados ! »… 

Eh non, tous les ados ne sont pas tristes et pessimistes ! Si c’est le cas pour le votre, avant de mettre tout sur le dos de l’adolescence, de la crise d’adolescence, ne devriez-vous pas plutôt vous poser cette bonne question : 

« Ce n’est pas normal que mon enfant soit comme ça, comment puis-je faire pour l’aider ? » 

Si un ado est triste, renfermé, ne sort pas, est toute la journée sur son ordinateur, ne parle pas, râle, se néglige, joue toute la journée à ses jeux vidéos, regarde la télé sans arrêt ou lit constamment… ce n’est pas parce que c’est un ado mais c’est parce qu’il ressent un mal-être profond. 

Et, qui est la meilleure personne pour essayer de l’aider à s’en sortir ? 
Vous ! 

Commencez le plus tôt possible, ne laissez pas les choses s’envenimer davantage. 

Quelles sont les bonnes attitudes à adopter ? 

- Prêtez attention à votre ado, à ses faits et gestes, sans pour autant le « fliquer » 
- Discutez avec lui, même si cela n’est pas toujours facile 
- Prenez en compte son point de vue. Un ado a des idées et des aspirations personnelles 
- Ne le dirigez pas. Votre rôle est de le guider et non de lui imposer votre opinion 

Et, surtout, un point essentiel et crucial : soyez vous-même optimiste et de bonne humeur. Vous verrez votre ado vous imitera ! 

Si vous êtes déprimé, si vous ressentez un mal-être profond, si vous êtes toujours triste, si vous ne croyez plus en l’avenir, si vous manquez de confiance en vous, comment voulez-vous que votre ado soit de bonne humeur et optimiste ? 
Les enfants ressentent, même dans leur très jeune âge, le mal-être de leurs parents. Cela les mine de l’intérieur et les contamine. Cela semble évident à tous. Mais, combien de parents font attention à cela ? 

Alors, si votre ado est triste et malheureux, pensez à vous remettre en cause et demandez-vous si cela ne vient pas de vous ? 
Si c’est le cas, faites en sorte de vous reprendre en main très vite, d’améliorer tous les compartiments de votre vie de manière rapide et efficace, en suivant mes conseils dans mon livre « Vous avez tout pour être heureux », éd. Maxima. Cela vaut le coup de faire des efforts pour votre enfant qui ne demande qu’une chose : être heureux dans la vie ! 

N’oubliez pas que des parents heureux font des adolescents heureux ! 

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Ne subissez plus votre vie !

Révoltez-vous ! Indignez -vous !

Avez-vous pensé à exprimer votre gratitude aujourd’hui ?

Un merci ne coûte rien...

Aimez-vous que l’on vous remercie pour ce que vous faites, pour votre travail, pour les efforts que vous fournissez, etc. ? 

Oui ?! 
Pour quelles raisons ? 
Parce que cela vous motive, vous donne de l’importance, vous donne confiance en vous, vous donne l’impression d’exister, vous encourage à continuer et à vous améliorer ? 

Eh oui, la gratitude sert à tout ça. 

De votre, côté, prenez-vous le temps de remercier, de féliciter les personnes de votre entourage ? 

Non ?! 
Pour quelles raisons ? 
Vous n’avez pas le temps, vous trouvez normal que l’on fasse des choses pour vous, vous pensez que les autres savent ce que vous pensez déjà d’eux, vous n’y pensez pas tout simplement, vous êtes trop timide ? 

Pourtant, vous savez quel bien cela vous procure, à vous, quand on vous remercie, vous félicite pour une action ou un travail que vous avez effectué ! 

Alors, la prochaine fois, c’est-à-dire, très vite, pensez à exprimer votre gratitude. 

Par exemple : 

- à votre conjoint quand il vous a fait un bon petit plat 
- à votre mère qui vous soutien dans toutes les circonstances 
- à votre enfant quand il a eu une bonne note à l’école 
- à vos collègues qui sont de très bons collaborateurs… 

Certes, toutes ces personnes agissent certainement par pur altruisme et ne demandent rien en retour, mais leur exprimer votre gratitude leur fera le plus grand bien et ils sauront vraiment que vous appréciez leurs gestes et ils continueront dans le même sens. Ils seront motivés et verront qu’ils ont de l’importance pour vous. 

Pour certaines personnes, exprimer sa gratitude est difficile. Mais, comme pour tout, c’est la première fois qui compte. Vous serez peut-être maladroit mais, au fil du temps, vous y arriverez, et ce d’autant plus facilement quand vous verrez la joie que vous procurez. 

Exprimer sa reconnaissance signifie tout simplement que vous vous intéressez aux personnes qui vous entourent, que vous les aimez, que vous êtes gentil, attentionné, généreux, que vous savez que tout ne vous est pas du, que les gens autour de vous ne sont pas à votre service. 

Rassurez-vous, exprimer votre gratitude ne vous fera pas perdre de temps. Un petit « merci », « j’apprécie vraiment ce que tu as fait pour moi », « tu es formidable », « tu as fourni un excellent travail », accompagné d’un grand sourire, cela ne prend que quelques secondes ! 

Au fait, merci de m’avoir lue jusqu’au bout… 

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Quel doit être votre premier réflexe en cas de baisse de moral ?

Si vous ne réagissez pas très vite, vous éprouverez les plus grandes difficultés à vous relever !

Tout le monde connaît, un jour ou l’autre, des baisses de moral. Elles sont plus ou moins fréquentes, plus ou moins fortes… Si tout le monde est logé à la même enseigne, il s’avère que pour certains, ces baisses de moral n’ont aucune incidence néfaste sur leur vie. Ces dernières passent aussi vite qu’elles sont arrivées : en un clin d’œil, tout est rentré dans l’ordre ! 
Par contre, pour d’autres, les baisses de moral s’enchaînent et se transforment bien vite en déprime, puis en dépression, jusqu’à gâcher leur vie. 

Quelle est la principale différence entre ces deux catégories de personnes ? 

C’est, tout simplement, leur façon de réagir qui diffère ! 
La première catégorie de personnes sait comment faire pour que sa baisse de moral ne soit que passagère. 
Pourtant, elles ne sont pas plus intelligentes que les autres. 
En fait, il suffit de pas grand-chose pour que votre baisse de moral disparaisse rapidement. 

Quel est le secret de ces personnes ? 

Le mot « secret » est un peu disproportionné. Je sais pertinemment que vous savez, vous aussi, quel doit être votre premier réflexe en cas de baisse de moral, même si vous ne l’appliquez pas systématiquement. 

Vous devez occuper votre esprit. 

Je m’explique : quand vous êtes préoccupé par quelque chose, n’avez-vous pas remarqué que quand vous vous occupez, vous sortez, vous vous plongez dans un travail quelconque, vous lisez, vous écoutez de la musique, vous faites du sport, vous allez au cinéma, etc. vous vous sentez tout de suite mieux ? 
Alors que si vous restez assis dans votre coin, à ne rien faire, vous ruminez et votre esprit ne fait que penser à votre problème. Et, plus vous y pensez, plus vous déprimez… c’est un cercle vicieux qui s’installe, dont il vous sera très difficile de sortir. 

Tout le monde peut réussir à contrecarrer rapidement ses baisses de moral 

Ne croyez pas que vous n’y arriverez pas. Lancez-vous et trouvez l’activité qui vous permet de stopper toutes vos pensées négatives. Testez différentes activités pour trouver celle qui vous correspond le mieux et surtout qui est la plus efficace. Cela peut être le tricot, le jardinage, la lecture, le billard, la marche, la danse, etc. Peu importe, vous n’avez que l’embarras du choix ! Attention, toutefois, de ne pas trouver une activité qui se transforme en addiction… 
Quand vous aurez vu l’effet bénéfique que ce premier réflexe a sur votre moral, vous n’hésiterez plus, vous vous occuperez l’esprit le plus possible pour éviter de déprimer et de penser à des bêtises qui vous empoisonnent la vie. 

Bien entendu, parfois, avoir l’esprit au calme est bénéfique pour vous ressourcer. Mais, mon conseil ne s’adresse qu’aux personnes qui n’arrivent justement pas à éviter que leur esprit parte en « roue libre » et ne parviennent pas à reprendre le dessus. 

Vous occuper l’esprit est donc le premier réflexe à avoir. Mais, parfois, cela n’est pas suffisamment puisque les baisses de moral reviennent sans arrêt. Dans ce cas-là, vous devez effectuer un travail sur vous plus en profondeur et changer votre comportement général, comme je l’explique précisément dans mon livre « Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie », éditions Maxima. 

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Comment lutter contre l’effet « boule de neige » ?

Un problème, puis deux, puis trois... et c'est la catastrophe !

L’effet « boule de neige » peut signifier deux choses : 

1) une accumulation de problèmes : à un problème s’en ajoute un autre, puis un autre. Vous finissez par être submergé et par ne plus savoir comment vous en sortir 

2) une succession de pensées négatives qui modifie votre comportement et qui entraîne un mal-être profond 

Comment lutter efficacement contre l’effet « boule de neige » ? 

1 – Dès qu’un problème se présente, essayer de le régler immédiatement. Evitez la procrastination, ne remettez pas au lendemain ce que vous pouvez faire aujourd’hui. Imaginez, si un nouveau problème survient le lendemain, vous aurez 2 problèmes à régler, ce qui vous demandera plus de temps et d’énergie. 

2 – Repérez le plus vite possible les petits problèmes qui pourraient s’aggraver rapidement. Si un petit incident survient qui, a priori, n’a pas grande importance, essayez quand même de le réparer. Comme personne ne sait ce que l’avenir nous réserve, ce petit incident, que vous jugiez de peu d’importance peut être le point de départ d’un plus grand bouleversement. 

3 – Ne vous prenez pas pour superman ou une superwoman, pour plus fort(e) que vous ne l’êtes. Si vous ne parvenez pas à régler un problème, cherchez immédiatement de l’aide. Si vous persistez à tenter de vous en sortir seul, alors que vous en êtes incapable, vous entrerez dans un cercle vicieux qui peut mettre en péril votre vie future. 

4 – Acceptez votre vulnérabilité. C’est vrai, on est plus satisfait quand on parvient à régler ses problèmes seuls. Mais, parfois, c’est impossible. Alors, mettez votre orgueil de côté et cherchez tous les moyens de vous en sortir, le plus vite possible, quitte à faire appel à quelqu’un d’autre. 

5 – Ne vous lamentez pas sur votre sort, sur les difficultés que vous rencontrez. Pensez solutions et non problèmes. Sachez que tous les problèmes ont nécessairement une solution. Elle ne sera peut-être pas facile à trouver, cela pourra vous prendre du temps, mais elle existe quelque part ! Cherchez-la le plus rapidement possible au lieu de pleurer dans votre coin. 

6 - Changez votre façon de penser. Vos pensées influent sur votre comportement et sur votre humeur. Alors, chassez vos pensées négatives de votre esprit. Vous verrez, cela rejaillira sur votre moral et vous trouverez plus rapidement des solutions à vos problèmes. Miraculeux, n’est-ce pas ? Pas du tout, vous avez certainement déjà remarqué que lorsque votre moral est au beau fixe, vous êtes plus optimiste, donc vous avez envie de vous battre et d’aller de l’avant. 

7 – Enclenchez un cercle vertueux et non plus vicieux. Pensez positif et vos problèmes se régleront plus facilement. Certains, d’ailleurs, n’auront pas le temps d’apparaître ! Vous serez plus fort, vous aurez davantage confiance en vous et vous pourrez ainsi soulever des montagnes. 

Bien entendu, combattre l’effet « boule de neige » pourra vous demander du temps. C’est un processus complet que vous devez engager. Ne tardez pas, mettez-vous y immédiatement ! Si vous laissez la boule de neige grossir, elle pourra vous submerger rapidement… Et, là, vous aurez plus de mal à vous relever ! 

Ne croyez pas que c’est impossible. Vous pouvez y arriver, à condition de vous prendre en main et de décider que vous voulez que les choses changent ! Dans mon livre « Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie », éd. Maxima, je vous montre comment vous y prendre afin que les changements dans votre vie soient les plus rapides possibles, pour qu’enfin, vous disiez : « J’ai réussi à régler tous mes problèmes. Je suis heureux maintenant ! » 

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