Quel doit être votre premier réflexe en cas de baisse de moral ?

Si vous ne réagissez pas très vite, vous éprouverez les plus grandes difficultés à vous relever !

Tout le monde connaît, un jour ou l’autre, des baisses de moral. Elles sont plus ou moins fréquentes, plus ou moins fortes… Si tout le monde est logé à la même enseigne, il s’avère que pour certains, ces baisses de moral n’ont aucune incidence néfaste sur leur vie. Ces dernières passent aussi vite qu’elles sont arrivées : en un clin d’œil, tout est rentré dans l’ordre ! 
Par contre, pour d’autres, les baisses de moral s’enchaînent et se transforment bien vite en déprime, puis en dépression, jusqu’à gâcher leur vie. 

Quelle est la principale différence entre ces deux catégories de personnes ? 

C’est, tout simplement, leur façon de réagir qui diffère ! 
La première catégorie de personnes sait comment faire pour que sa baisse de moral ne soit que passagère. 
Pourtant, elles ne sont pas plus intelligentes que les autres. 
En fait, il suffit de pas grand-chose pour que votre baisse de moral disparaisse rapidement. 

Quel est le secret de ces personnes ? 

Le mot « secret » est un peu disproportionné. Je sais pertinemment que vous savez, vous aussi, quel doit être votre premier réflexe en cas de baisse de moral, même si vous ne l’appliquez pas systématiquement. 

Vous devez occuper votre esprit. 

Je m’explique : quand vous êtes préoccupé par quelque chose, n’avez-vous pas remarqué que quand vous vous occupez, vous sortez, vous vous plongez dans un travail quelconque, vous lisez, vous écoutez de la musique, vous faites du sport, vous allez au cinéma, etc. vous vous sentez tout de suite mieux ? 
Alors que si vous restez assis dans votre coin, à ne rien faire, vous ruminez et votre esprit ne fait que penser à votre problème. Et, plus vous y pensez, plus vous déprimez… c’est un cercle vicieux qui s’installe, dont il vous sera très difficile de sortir. 

Tout le monde peut réussir à contrecarrer rapidement ses baisses de moral 

Ne croyez pas que vous n’y arriverez pas. Lancez-vous et trouvez l’activité qui vous permet de stopper toutes vos pensées négatives. Testez différentes activités pour trouver celle qui vous correspond le mieux et surtout qui est la plus efficace. Cela peut être le tricot, le jardinage, la lecture, le billard, la marche, la danse, etc. Peu importe, vous n’avez que l’embarras du choix ! Attention, toutefois, de ne pas trouver une activité qui se transforme en addiction… 
Quand vous aurez vu l’effet bénéfique que ce premier réflexe a sur votre moral, vous n’hésiterez plus, vous vous occuperez l’esprit le plus possible pour éviter de déprimer et de penser à des bêtises qui vous empoisonnent la vie. 

Bien entendu, parfois, avoir l’esprit au calme est bénéfique pour vous ressourcer. Mais, mon conseil ne s’adresse qu’aux personnes qui n’arrivent justement pas à éviter que leur esprit parte en « roue libre » et ne parviennent pas à reprendre le dessus. 

Vous occuper l’esprit est donc le premier réflexe à avoir. Mais, parfois, cela n’est pas suffisamment puisque les baisses de moral reviennent sans arrêt. Dans ce cas-là, vous devez effectuer un travail sur vous plus en profondeur et changer votre comportement général, comme je l’explique précisément dans mon livre « Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie », éditions Maxima. 

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Comment faire de votre vie un conte de fée ?

Les contes de fée ne sont pas réservés qu'aux enfants.

Vous vous rappelez certainement des contes de fée de votre enfance, des « Il était une fois… », des rois, des princes, des héros, des monstres, des ogres, etc. 
Blanche-Neige et les Sept Nains, Cendrillon, La Belle au Bois Dormant, Le Petit Chaperon Rouge ont bercé votre enfance et, continuent même à bercer celles de nos enfants. 
Quand on est enfant, ces contes de fées nous émerveillent, nous font rêver, nous aident à nous endormir. Tout y est beau, merveilleux, les monstres finissent toujours par être terrassés, les méchants perdent toujours, les gentils triomphent à la fin. Bref, tout se finit très bien (« Ils se marièrent et eurent beaucoup d’enfants ») et, surtout, tout semble possible dans ces contes. 

Avez-vous lu récemment des contes ? 

C’est une question tout à fait sérieuse… 
Vous devriez vous y mettre parce qu’ils peuvent vous faire un bien fou. Des chercheurs et despsychologues, qui ont analysé les contes, en ont conclu qu’ils peuvent servir dans le développement personnel des personnes, peuvent les aider à vivre mieux, à résoudre leurs problèmes existentiels, à aller de l’avant. 

Comment sont-ils parvenus à une telle conclusion ? 

Dans les contes, on n’y voit généralement que de bons sentiments, des messages qui nous semblent anodins, insipides, uniquement destinés aux enfants… C’est normal, ces derniers ne sont pas armés pour comprendre les idées complexes. Justement, comment les contes peuvent-ils avoir un impact sur votre vie, sur votre épanouissement personnel ? 
Pour le savoir, il faut que vous sachiez les décrypter. 

Dans la majorité des cas, les contes sont intemporels. Ils se déroulent dans un monde imaginaire peuplé de rois, de reines, de princesses, de princes, de fées, de héros, de monstres, d’ogres. Ils racontent l’histoire d’un individu à qui il arrive des choses terribles, voire tragiques. Il est abandonné, il est rejeté, il est enfermé, il est poursuivi par des monstres. Mais, à un moment, il finit par être sauvé par un héros (par un prince, ou un être imaginaire) ou par une fée ou, même, par lui-même. Il parvient à se révolter, à se surpasser et à reprendre le dessus. Il passe différents obstacles (monstres, ogres, par exemple), il subit différentes épreuves, plus ou moins difficiles, qui, au final, le construisent, le font mûrir. Et, étapes après étapes, il finit par triompher et par trouver le bonheur, l’amour et la réussite. 
Voilà, à peu près, ce que vous pouvez trouver dans un conte. 

Mais, au fait, n’est-ce pas précisément la description du déroulement de la vie ? 

Parfois, la vie est difficile, des obstacles se dressent devant vous. Vous subissez votre vie. Vous ne savez plus comment vous en sortir. Mais, un moment, un évènement, une personne ou même un livre vousaident à vous en sortir, à agir : votre héros à vous ? 
Alors, vous retrouvez confiance en vous, vous décidez de vous en sortir. Votre conscience, votre persévérance se réveillent : une petite fée peut-être ? Vous faites tout pour atteindre votre but et vous y parvenez. Et, au final, vous connaissez enfin le bonheur et vous vivez la vie dont vous rêvez. 

A vous de décider de faire de votre vie un « conte de fées » ! 
Décidez que quoi qu’il vous arrive vous finirez par vaincre les obstacles ! 
Décidez de devenir le héros de votre vie et de celle de votre famille ! 

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