Comment vaincre la déprime ?

La déprime n'est pas une fatalité. Vous pouvez l'éliminer de votre vie. Prenez-vous en main dès maintenant. Ne laissez pas les choses s'envenimer. Je vais vous indiquer comment...

Qui dit déprime, dit mal-être, morosité, repli sur soi,  perte de confiance en soi… 
  
La déprime est la meilleure façon de gâcher votre vie. 
  
Vous pensez peut-être que vous ne pourrez jamais sortir de votre déprime, que vous n’aurez jamais la force de vaincre votre déprime. 

Je vous invite à essayer la méthode que je développe dans mon livre « Comment vaincre la déprime ? Le Mal-Etre plus jamais ça ! », éditions du Kayt. 
  
Dans quelques temps, si vous la suivez convenablement, je suis persuadée que vous allez me dire : « Maintenant, je sais comment trouver le Bonheur ! J’ai gâché de longs moments à me morfondre dans ma déprime, alors qu’il suffisait de pas grand-chose pour m’en sortir ! » 
  
Les outils que je mets à votre disposition vous aideront à retrouver confiance en vous, à trouver la force de vous en sortir, à trouver de l’aide autour de vous, à vivre pleinement votre vie, à vous construire un avenir meilleur, à agir, à vivre la vie dont vous rêvez, à être heureux. 
  
Vous ne me croyez pas, vous doutez encore de vos capacités à vaincre votre déprime ? 
  
Essayez et appliquez mes conseils. Vous n’avez pas grand-chose à perdre mais tout à gagner ! 
  
Vous méritez d’être heureux ! 

Petite précision : 
  
Mon livre « Comment vaincre la déprime ? Le Mal-Etre, plus jamais ça ! » est au format Kindle. Vous n’avez pas besoin de disposer de la liseuse Kindle d’Amazon pour le lire.  Il vous suffit de vous rendre sur cette page : http://www.amazon.fr/gp/help/customer/display.html/ref=hp_200708920_pcland_stinst?nodeId=200708920#installing  et de télécharger le logiciel gratuit : Kindle pour PC. 
  
  
Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Mon nouveau livre vient d'être publié !

Pour en finir, une bonne fois pour toute, avec la déprime et le mal-être, suivez le guide... 

"Comment vaincre la déprime ? Le Mal-Etre, plus jamais ça ! " est mon nouveau livre qui vous donnera les outils pour combattre votre déprime. 

En suivant les 16 astuces, faciles à mettre en pratique, vous apprendrez à :  

• parler de votre déprime
• trouver les bonnes personnes qui peuvent vous aider
• retrouver confiance en vous
• vous construire un avenir meilleur
• trouver la force de vous en sortir
• agir
• éliminer complètement le mal-être de votre vie
• vivre pleinement votre vie
• vivre la vie dont vous rêvez 

Foncez ! 

Fixez-vous, dès maintenant, le prochain objectif de votre vie : combattre avec férocité votre déprime pour avoir une vie meilleure et heureuse ! 

Vous en êtes capable ! 

Mon nouveau livre "Comment vaincre la déprime ? Le Mal-Etre, plus jamais ça ! " est disponible ici : http://www.amazon.fr/Comment-vaincre-d%C3%A9prime-Mal-Etre-ebook/dp/B008NVZ2YC/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1344847113&sr=8-3 

C'est un livre numérique, au format Kindle d'Amazon.  

Rassurez-vous, vous n'avez pas besoin de disposer de la liseuse Kindle d'Amazon pour lire mon livre. 

En cliquant sur le lien ci-dessus, Amazon vous fournit gratuitement un logiciel qui vous permettra de lire mon livre sur votre PC, de manière très confortable. 

Il ne vous restera plus qu'à appliquer les conseils de mon livre pour voir disparaître la déprime et le mal-être de votre vie ! 

Le Bonheur est à votre portée ! Saisissez-le !

Pourquoi se contenter de la médiocrité ?

Chacun d’entre nous possède une force incroyable qui peut l’aider à soulever des montagnes. Vous ne pensez pas que cela soit votre cas ? Pourquoi ? Parce que vous vous sentez nul, vous manquez de confiance en vous ? Ou tout simplement parce que vous vous contentez de ce que vous avez, du peu que vous avez ? A partir du moment où vous viserez haut et que vous aurez décidé d’être le meilleur, vous sortirez de votre médiocrité.

« Rêvez et visez toujours plus haut que ce que vous pensez être capable d'accomplir. Ne vous contentez pas de faire mieux que vos contemporains et vos prédécesseurs ; cherchez à être meilleur que vous-même. » (Anonyme) 

C'est quoi "visez plus haut" ?

En vouloir plus ne signifie pas être le plus riche, le plus beau ou le plus intelligent du monde. 
C’est exploiter à fond votre potentiel, qui est très grand, même si vous en doutez. 
  
Je ne suis pas naïve et je sais très bien que tout le monde ne peut pas devenir astronaute, Président de la République ou chercheur de renommée internationale. 
  
Mais, chacun de nous possède des capacités dans un domaine. Si, si, cherchez bien. Je suis certaine que vous êtes très doué dans un domaine particulier… 
  
Visez plus haut, c’est tout simplement devenir le meilleur dans votre domaine et ne pas vous contenter de ce que vous avez.  

Visez plus haut ne coûte rien

Qu’est-ce qui vous empêche d’en vouloir plus et de viser plus haut ? 
Rien, à part vous ! 
  
Certes, cela vous demandera certainement des efforts (parfois beaucoup) et un changement de mentalité radical. Mais, cela vaut le coup de sauter le pas et de décider d’exploiter à fond vos capacités pour devenir meilleur que vous ne l’êtes maintenant. 

Visez plus haut redonne confiance en soi

Une fois le pas franchi, une fois que vous aurez décidé d’être meilleur, vous verrez, vous retrouverezconfiance en vous. 
  
A partir du moment où vous décidez de reprendre votre vie en main et d’aller de l’avant, vous pourrez soulever des montagnes. Vous trouverez la force en vous pour continuer et pour vous battre afin de devenir meilleur que vous ne l’êtes maintenant. 
  
Certes, vous connaîtrez peut-être des moments de moins bien mais, vous devez persévérer et adopter une attitude de gagnant. 
  
Et, rassurez-vous, l’âge n’a rien à voir. Ce n’est pas parce que vous vous êtes contenté de votre situation actuelle pendant des années que vous ne pouvez pas améliorer votre vie ! 

Visez plus haut amène forcément la réussite

A force d’efforts et de persévérance, vous parviendrez à atteindre vos rêves et vos espérances. Vous finirez par attirer le meilleur et vous serez, enfin, heureux. 
  
Se contenter de la médiocrité est une marque de faiblesse. Vous n’êtes pas nul ! Vous valez quelque chose ! Vous pouvez accomplir de grandes choses ! 
  
Alors, lancez-vous dès maintenant. Pour connaître la marche à suivre, pas à pas, je vous invite à lire mon livre « Vous avez tout pour être heureux », éd. Maxima, où vous trouverez des méthodes éprouvées pour reprendre votre vie en main et devenir meilleur que vous ne l’êtes actuellement dans tous les domaines de votre vie. 

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Listez vos bonheurs quotidiens

Le Bonheur est une accumulation de petits bonheurs et de petits plaisirs quotidiens. Pour ne pas passer à côté d’eux, avez-vous pensé à les noter tous les jours ? C’est la meilleure façon de vous rendre compte que, finalement, vous n’êtes peut-être pas si malheureux que vous le pensez. Vous n’êtes pas convaincu ? Je vais vous prouver que ce n’est pas une idée farfelue.

Depuis déjà pas mal d’années, j’ai pris l’habitude de noter, chaque soir, ce qui m’est arrivée dans la journée.  

Quel support choisir ?

Moi, j’utilise un agenda tout à fait ordinaire, mais suffisamment grand pour pouvoir noter pas mal de choses. Il pourra arriver que vous n’ayez pas grand choses à écrire au début, mais vous verrez, vous vous prendrez vite au jeu et vos pages se noirciront rapidement. 
  
Je sais qu’il existe, dans le commerce, les kakebo, des livres de comptes japonais où vous pouvez noter, entre autres, vos dépenses quotidiennes, les courses effectuées… Mais, je les trouve beaucoup trop spécialisés et restrictifs, pour l’usage que j’en fais. 
  
D’ailleurs, rien ne vous empêche, dans votre agenda, de détailler votre budget. Pour moi, mon « kakebo » est plus un outil de développement et d’épanouissement personnel. 

Que devez-vous noter ?

Il n’y a pas de règle. Vous pouvez noter tout ce qui vous passe par la tête et créer toutes les catégories que vous voulez. L’essentiel, c’est que votre cahier vous soit utile. 
  
Pour ma part, je note, 

1. en premier, le bilan de ma journée, en insistant bien sur les points positifs qui me sont arrivés. Je n’hésite pas à noter les petites choses qui m’ont apportée du plaisir, de la joie. Cela concernetous les domaines de ma vie : amoureuse, personnelle, amicale, professionnelle… Je note également les points négatifs mais, en essayant, quand c’est possible, de les contrebalancer par des points positifs. Cela vous semble difficile à faire ? Rassurez-vous, vous trouverez toujours, dans une journée, quelque chose de bien qui vous soit arrivé ! Croyez-en mon expérience… Je finis cette partie, en notant mon humeur du jour.
2. je note, ensuite, des éléments de ma vie quotidienne concernant l’entretien de la maison (intérieur et extérieur), la cuisine (si vous me connaissez, vous savez que c’est un point essentiel pour moi !), la façon dont j’ai avancée dans mon travail (la progression de l’écriture de mes articles, de mes livres et autres…). Je finis par quelques anecdotes.
3. enfin, je finis par une citation positive que j’ai trouvée en lisant, en écoutant la radio ou la télé, en consultant internet, etc.

  
Rien ne vous empêche d’ajouter d’autres éléments… 

A quel moment écrire ?

Comme c’est un bilan de votre journée, il est préférable que vous écriviez le soir, dans un moment decalme, où vous n’êtes pas dérangé. 
  
Pourquoi le soir et n’ont pas tout le long de la journée ? Tout simplement, parce que cela évite d’écrire à chaud. Un élément que vous pourriez considérer comme négatif sur le moment le sera beaucoup moins en fin de journée, après avoir retrouvé votre calme et votre sérénité. Entre temps, une chose merveilleuse peut vous arriver. Au final, le bilan de la journée ne sera pas aussi négatif que vous le pensiez. 
  
Ne pensez pas que cela va vous faire perdre un temps fou. Au début, vous prendrez peut-être du temps pour réfléchir mais, vous verrez, vous irez de plus en plus vite, par habitude. 

Pourquoi prendre des notes?

• pour voir, noir sur blanc, que votre vie n’est pas si nulle que vous le pensez.
• pour faire le point sur votre vie et voir les choses qui sont à changer.
• pour retrouver confiance en vous, en voyant que vous accomplissez de belles choses dans votre vie.
• pour vous prouver que vous valez vraiment quelque chose.
• pour relativiser les choses. Le soir, les éléments négatifs se trouveront noyés dans les points positifs.
• pour avoir le désir d’aller encore plus loin pour que votre cahier de notes soit rempli, essentiellement, de choses positives.
• pour détenir un trésor : avoir une collection de pensées positives qui ne pourront que vous booster quand vous les relirez régulièrement.

  
Alors, vous vous y mettez quand ? Prenez l’habitude, dès aujourd’hui, de noter ce qui vous arrive de bien dans la journée. C’est un des moyens de vous sentir mieux et d’accéder enfin au Bonheur. 

La meilleure façon de donner confiance à votre enfant

Pour que votre enfant fasse de grandes choses dans la vie, pour qu’il soit heureux, il doit, tout comme vous, avoir confiance en lui. Existe-t-il une recette pour lui donner confiance en lui ? Oui, certainement. Je vais vous la révéler.

Les bébés ont tous confiance en eux 

A la naissance, la confiance en lui de votre bébé est intacte. C’est pour cette raison qu’il arrive à marcher. 

  

Imaginez…  

Rappelez-vous votre enfant, en train d’essayer de marcher. Il tente de se lever, en se tenant à une chaise ou à une table. Il se lance et hop, il se retrouve les fesses par terre. 

Là, que fait-il ? Il pleure et décide de rester assis et de ne plus jamais essayer de marcher ? 

Eh bien non, il se relève et essaie de nouveau. Il retombera mais il ré-essaiera jusqu’à ce qu’il réussisse !

  

Pourquoi ? 

Parce qu’il a tout simplement confiance en lui. Inconsciemment, son esprit n’est pas pollué par des propos du genre : « Reste assis, tu n’y arriveras jamais. Tu es trop nul »… Non, il entend plutôt des mots d’encouragement ou voit des gestes qui tentent de l’aider. 

C’est pour cette raison qu’il réussit à marcher. 

Pourquoi certains enfants perdent, au fil des années, leur confiance en eux ? 

J’entends déjà les détracteurs… mais je me lance et je vais vous dire ce que je pense. Je pense quel’essentiel est de la faute des parents et des éducateurs. 
Eh oui, si vous, parent, vous ne donnez pas confiance à votre enfant, comment voulez-vous qu’il y arrive ? 

Si vous lui reprochez sans arrêt ses mauvaises notes, ses tares physiques, sa timidité, son émotivité, ses phobies, son manque de courage, etc., c’est certain qu’il ne va pas avoir confiance en lui. 
  
Certes, votre enfant n’est pas l’être le plus parfait du monde mais si vous appuyez, sans arrêt, sur ses « défauts », cela n’arrangera rien. Il se sentira continuellement rabaissé et nul. Il n’osera plus rien tenter et sa vie sera morne et malheureuse. 

Par contre, si vous encouragez votre enfant, si vous mettez en avant ses qualités (cherchez bien, il en a !), si vous lui montrez que c’est un être unique et exceptionnel, vous verrez, il aura confiance en lui et il pourra pleinement s’épanouir. Il sera heureux, tout simplement. 
  
Alors, la prochaine fois que vous avez des reproches à faire à votre enfant, réfléchissez-y et trouvez si vous ne pouvez pas remplacer ces reproches par des compliments. 
  
Ce n’est pas si compliqué… Cela demande juste un peu d’attention, de concentration et surtout beaucoup d’amour. 

Pour vous aider, vous pouvez vous inspirer de ces deux extraits-vidéo : 

- Voici un extrait du film « La couleur des sentiments » qui parle de lui-même : 

  

La Couleur des sentiments

- Je vous invite maintenant à regarder cette rediffusion de l’émission « C à Vous », diffusé à 19 h, sur France 5 : 
  
http://www.france5.fr/c-a-vous/?page=videos&integrale=1610

(Vous pouvez la regarder en entier mais les propos de Florence Foresti, qui concernent la confiance en soi des enfants, se situent à partir de la 44^ème  minute) 
  
Au cas où vous ne pourriez pas regarder la vidéo, je vous mets la retranscription de la discussion entre Allessandra Sublet (la présentatrice) et Florence Foresti (l’invitée) : 
  
Alessendra Sublet : « Vous avez eu le déclic avec votre maman, c’était une soixante-huitarde, elle étai très libre. Vous dites que ça vous a aidé d’avoir eu cet exemple-là. » 
Florence Foresti : « Oui, puis l’exemple d’une mère qui donne confiance en ses enfants, enfin quim’a toujours fait confiance. Donc j’avais une assurance assez… enfin suffisante pour me dire, tiens si je montais sur scène, parce que c’est pas évident, il y a des gens qui n’oseraient jamais » […] 

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Vous sentez-vous prêt à connaître le Bonheur ?

Le Bonheur existe. Vous aussi, vous pouvez l'atteindre, à condition de disposer des bonnes clés et des bons outils.

Vous pensez que : 

- le Bonheur n’est pas fait pour vous 
- le Bonheur n’existe pas 
- le Bonheur est inaccessible 
- le Bonheur est une chimère 
- le Bonheur est une illusion… 

Mais, dans vos rêves les plus fous, n’aimeriez-vous pas être heureux ? 

Eh oui, comme tout le monde, vous aimeriez connaître le Bonheur, le vrai. 

Alors, qu’attendez-vous pour vous y mettre ? 

Vous manquez de confiance en vous ? 
Vous ne croyez pas en vous ? 
Vous avez peur de vous lancer ? 
Vous êtes découragé ? 
Vous craignez les échecs ? 
Vous vous sentez incapable de rebondir ? 
Vous ne savez pas comment sortir de votre vie morose et malheureuse ? 

Pourtant, au plus profond de vous-même, vous avez envie d’être heureux ! 

Prenez-vous en main dès maintenant. Transformez cette simple envie en quelque chose de concret. 

Le Bonheur existe, il s’apprend et se cultive. 
Dans mon livre, « Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie », éditions Maxima, vous disposerez des clés et des outils pour atteindre votre propre Bonheur. 

Avec ces clés et ces outils, concrets et pratiques : 

- vous reprendrez confiance en vous 
- vous retrouverez l’estime de vous 
- vous vous libérerez du poids qui vous empêche d’être heureux 
- vous reconnaîtrez le Bonheur, le vrai 
- vous profiterez pleinement de la vie 
- vous parviendrez à atteindre plus facilement vos objectifs 
- vous apprendrez à combattre le malheur, la morosité et le découragement 

Bref, vous connaîtrez enfin le Bonheur et vous ne le laisserez pas s’échapper. 

Allez, venez avec moi, je vous emmène, dès maintenant, sur le chemin du Bonheur ! Ne doutez pas de vous, vous êtes parfaitement capable d’arriver au bout. 

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Avez-vous pensé à exprimer votre gratitude aujourd’hui ?

Un merci ne coûte rien...

Aimez-vous que l’on vous remercie pour ce que vous faites, pour votre travail, pour les efforts que vous fournissez, etc. ? 

Oui ?! 
Pour quelles raisons ? 
Parce que cela vous motive, vous donne de l’importance, vous donne confiance en vous, vous donne l’impression d’exister, vous encourage à continuer et à vous améliorer ? 

Eh oui, la gratitude sert à tout ça. 

De votre, côté, prenez-vous le temps de remercier, de féliciter les personnes de votre entourage ? 

Non ?! 
Pour quelles raisons ? 
Vous n’avez pas le temps, vous trouvez normal que l’on fasse des choses pour vous, vous pensez que les autres savent ce que vous pensez déjà d’eux, vous n’y pensez pas tout simplement, vous êtes trop timide ? 

Pourtant, vous savez quel bien cela vous procure, à vous, quand on vous remercie, vous félicite pour une action ou un travail que vous avez effectué ! 

Alors, la prochaine fois, c’est-à-dire, très vite, pensez à exprimer votre gratitude. 

Par exemple : 

- à votre conjoint quand il vous a fait un bon petit plat 
- à votre mère qui vous soutien dans toutes les circonstances 
- à votre enfant quand il a eu une bonne note à l’école 
- à vos collègues qui sont de très bons collaborateurs… 

Certes, toutes ces personnes agissent certainement par pur altruisme et ne demandent rien en retour, mais leur exprimer votre gratitude leur fera le plus grand bien et ils sauront vraiment que vous appréciez leurs gestes et ils continueront dans le même sens. Ils seront motivés et verront qu’ils ont de l’importance pour vous. 

Pour certaines personnes, exprimer sa gratitude est difficile. Mais, comme pour tout, c’est la première fois qui compte. Vous serez peut-être maladroit mais, au fil du temps, vous y arriverez, et ce d’autant plus facilement quand vous verrez la joie que vous procurez. 

Exprimer sa reconnaissance signifie tout simplement que vous vous intéressez aux personnes qui vous entourent, que vous les aimez, que vous êtes gentil, attentionné, généreux, que vous savez que tout ne vous est pas du, que les gens autour de vous ne sont pas à votre service. 

Rassurez-vous, exprimer votre gratitude ne vous fera pas perdre de temps. Un petit « merci », « j’apprécie vraiment ce que tu as fait pour moi », « tu es formidable », « tu as fourni un excellent travail », accompagné d’un grand sourire, cela ne prend que quelques secondes ! 

Au fait, merci de m’avoir lue jusqu’au bout… 

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Comment lutter contre l’effet « boule de neige » ?

Un problème, puis deux, puis trois... et c'est la catastrophe !

L’effet « boule de neige » peut signifier deux choses : 

1) une accumulation de problèmes : à un problème s’en ajoute un autre, puis un autre. Vous finissez par être submergé et par ne plus savoir comment vous en sortir 

2) une succession de pensées négatives qui modifie votre comportement et qui entraîne un mal-être profond 

Comment lutter efficacement contre l’effet « boule de neige » ? 

1 – Dès qu’un problème se présente, essayer de le régler immédiatement. Evitez la procrastination, ne remettez pas au lendemain ce que vous pouvez faire aujourd’hui. Imaginez, si un nouveau problème survient le lendemain, vous aurez 2 problèmes à régler, ce qui vous demandera plus de temps et d’énergie. 

2 – Repérez le plus vite possible les petits problèmes qui pourraient s’aggraver rapidement. Si un petit incident survient qui, a priori, n’a pas grande importance, essayez quand même de le réparer. Comme personne ne sait ce que l’avenir nous réserve, ce petit incident, que vous jugiez de peu d’importance peut être le point de départ d’un plus grand bouleversement. 

3 – Ne vous prenez pas pour superman ou une superwoman, pour plus fort(e) que vous ne l’êtes. Si vous ne parvenez pas à régler un problème, cherchez immédiatement de l’aide. Si vous persistez à tenter de vous en sortir seul, alors que vous en êtes incapable, vous entrerez dans un cercle vicieux qui peut mettre en péril votre vie future. 

4 – Acceptez votre vulnérabilité. C’est vrai, on est plus satisfait quand on parvient à régler ses problèmes seuls. Mais, parfois, c’est impossible. Alors, mettez votre orgueil de côté et cherchez tous les moyens de vous en sortir, le plus vite possible, quitte à faire appel à quelqu’un d’autre. 

5 – Ne vous lamentez pas sur votre sort, sur les difficultés que vous rencontrez. Pensez solutions et non problèmes. Sachez que tous les problèmes ont nécessairement une solution. Elle ne sera peut-être pas facile à trouver, cela pourra vous prendre du temps, mais elle existe quelque part ! Cherchez-la le plus rapidement possible au lieu de pleurer dans votre coin. 

6 - Changez votre façon de penser. Vos pensées influent sur votre comportement et sur votre humeur. Alors, chassez vos pensées négatives de votre esprit. Vous verrez, cela rejaillira sur votre moral et vous trouverez plus rapidement des solutions à vos problèmes. Miraculeux, n’est-ce pas ? Pas du tout, vous avez certainement déjà remarqué que lorsque votre moral est au beau fixe, vous êtes plus optimiste, donc vous avez envie de vous battre et d’aller de l’avant. 

7 – Enclenchez un cercle vertueux et non plus vicieux. Pensez positif et vos problèmes se régleront plus facilement. Certains, d’ailleurs, n’auront pas le temps d’apparaître ! Vous serez plus fort, vous aurez davantage confiance en vous et vous pourrez ainsi soulever des montagnes. 

Bien entendu, combattre l’effet « boule de neige » pourra vous demander du temps. C’est un processus complet que vous devez engager. Ne tardez pas, mettez-vous y immédiatement ! Si vous laissez la boule de neige grossir, elle pourra vous submerger rapidement… Et, là, vous aurez plus de mal à vous relever ! 

Ne croyez pas que c’est impossible. Vous pouvez y arriver, à condition de vous prendre en main et de décider que vous voulez que les choses changent ! Dans mon livre « Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie », éd. Maxima, je vous montre comment vous y prendre afin que les changements dans votre vie soient les plus rapides possibles, pour qu’enfin, vous disiez : « J’ai réussi à régler tous mes problèmes. Je suis heureux maintenant ! » 

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L’excès d’amour nuit, paraît-il ?

Je viens d’entendre, sur RTL, l’histoire de la petite Cindy, 5 ans. Placée dans une famille d’accueil depuis l’âge de 2 mois, elle vient de lui être retirée par le conseil régional prétextant que « les liens affectifs sont trop forts ».

Donc, dans l’intérêt de l’enfant, il a été jugé qu’il était préférable de l’enlever à cette famille pour la mettre dans une autre. Ses « parents » d’accueil n’ont pas eu le temps de lui dire au revoir et elle est partie sans ses affaires…

Ce n’est pas la première fois que cela arrive, malheureusement. Ces enfants qui ont déjà mal commencé leur vie, connaissent encore la galère, sous prétexte que les gens qui les accueillent les choient trop, les dorlotent trop, les câlinent trop… bref, les aiment trop ! 

Alors, si on suit bien le raisonnement, il est donc souhaitable que les enfants placés dans des familles d’accueil soient traités « comme des chiens », maltraités, considérés comme un simple numéro ou objet que l’on trimbale d’un point à un autre, au bon vouloir de l’administration. 

Je sais parfaitement qu’il existe un petit nombre de familles d’accueil « modèles » qui recueillent des enfants uniquement pour l’argent. Ces dernières s’occupent plus ou moins bien des enfants, ne les cajolent pas, les excluent de leur propre cercle familial, leur font bien comprendre qu’ils sont là seulement pour quelques temps et qu’ils vont repartir très bientôt ailleurs, les humilient ou les violentent parfois… Mais, hélas, pour l’administration, ce n’est pas la majorité des cas. 

Qu’adviendra-t-il de ces enfants qui, dès le départ, n’ont pas connu l’amour ? 
Comme on sait que l’adulte se construit dans l’enfance, vous imaginez parfaitement quel est l’avenir de ces enfants que l’on déplace, que l’on transporte comme de la marchandise et à qui on ne veut surtout pas que l’on se lie affectivement ! 

L’amour est la plus belle chose qui puisse arriver à un enfant. Cet amour lui donne confiance en lui, à partir du moment où ses parents ou ceux qui l’élèvent sont fiers de lui et lui montrent le chemin à suivre. A partir du moment où il le connaît, il peut s’épanouir et grandir pour devenir un adulte, lui-même, épanoui et heureux. 

Mal-aimé, un enfant se sent exclu, dévalorisé, profondément seul. Il se replie sur lui-même et n’osera jamais affronter le monde qui l’entoure. Il pensera, constamment, que c’est un bon à rien parce que personne ne lui a dit que ce qu’il faisait été bien. Dès le départ, il a eu l’étiquette d’un enfant sans parents, abandonné. Dès le départ, il n’est donc pas considéré comme un enfant à part entière qui a besoin d’amour pour grandir, comme tous les autres enfants. 

La famille d’accueil de Cindy a décidé de se battre pour la récupérer, d’où leur appel aux médias, tout simplement parce qu’ils tiennent à elle et parce qu’ils l’aiment, des sentiments humains mais apparemment vraiment honteux, voire scandaleux, pour l’administration… 

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A la découverte de la résilience

Ne subissez plus ! Montrez-vous plus fort que les épreuves que vous subissez ! Retrouvez la force de vivre pleinement votre vie !

La « résilience » est un terme devenu à la mode. Ce mot est apparu récemment. En provenance directe des Etats-Unis dans les années 90, il est arrivé en France grâce au psychothérapeute français, Boris Cyrulnik.

La résilience désigne le fait de rebondir après avoir subi une épreuve terrible. C’est la possibilité que tout le monde a de se sortir d’un traumatisme. 

Ce dernier peut avoir diverses origines : une enfance malheureuse, la maltraitance, une agression sexuelle, la perte d’un proche, un accident ou une maladie graves, etc. … bref, des évènements pénibles qui ne devraient qu’avoir pour conséquences de briser et de détruire l’être qui les subit. 

Or, certaines victimes de ces traumatismes abominables s’en sortent ! Elles parviennent à reprendre le dessus, à rebondir, à surmonter leurs malheurs. Elles arrivent à vivre une vie normale. C’est cela la résilience. 

Mais, comment se fait-il que certains s’en sortent, surmontent leurs épreuves alors que d’autres n’arrivent pas à s’en sortir et sombrent progressivement dans le mal-être ? 

Rassurez-vous ceux qui font partie de la première catégorie, celle des résilients, ne sont pas des surhumains. Ils sont comme vous et moi. 

Par contre, pour s’en sortir, ils ont acquis une certaine force, une confiance en eux, qui leur permet de ne plus se sentir victime. Certes, le traumatisme, ils l’ont subi mais ils ont pris le parti de se révolter plutôt que de continuer à le subir ad vitam æternam. 

Bien entendu, avant de revivre et de passer outre leurs épreuves, ces victimes ont connu des périodes difficiles (mal de vivre, dépression…) mais elles ont appris la résilience. Cette dernière n’est pas innée, bien que certains traits de caractère (la confiance en soi, la volonté) semblent prédisposer certains individus à la résilience. 

Bien souvent, une aide extérieure est nécessaire pour accéder à la résilience. Ce soutien peut prendre diverses formes : une thérapie, un entourage très attentionné, l’amour, la communication, l’écriture, etc. 

Tous ces éléments permettent aux victimes de reprendre confiance et de retrouver une plus grande estime d’elles-mêmes. Elles refusent de subir la honte, l’humiliation, la culpabilité ou la dévalorisation. Elles ont pris le parti de pardonner, de vivre dans le moment présent et de ne plus ressasser sans arrêt le passé. 

Ce qu’elles veulent surtout c’est montrer à tous ce dont elles sont capables, que le traumatisme « ne les aura pas » et qu’elles sont aptes à passer outre. Elles prennent à leur compte cette maxime : « tout ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort ». 

Les résilients veulent en quelque sorte se donner une seconde chance. Ils peuvent même sortir encore plus forts de l’épreuve subie. Certains n’hésitent pas à déclarer qu’ils préfèrent leur vie actuelle plutôt que celle d’avant le traumatisme. Ce dernier leur serait donc salutaire, aussi bizarre que cela puisse paraître. 

Mais attention, toutefois, de ne pas sombrer dans une sorte de culte du traumatisme. Penser qu’il faut avoir subi une épreuve terrible pour vivre mieux, pour être plus fort, c’est hasardeux et dangereux. 

Pensez à vivre votre vie pleinement et totalement. N’attendez pas de subir des drames pour être fort, pour avoir confiance en vous et en la vie. Vivez à 100 % chaque jour de votre vie ! 

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Un petit exercice très utile

Faites-le sérieusement, il peut vous aider à aller mieux

Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice assez simple mais pas toujours très facile à réaliser par certains… 

Je vous invite à prendre une feuille et un crayon et à vous présenter. 
Cela n’a rien de saugrenu. Ce petit exercice est très utile et vous permettra de faire ressortir certaines choses très intéressantes. 
Soyez honnête avec vous-même, n’oubliez rien, n’hésitez pas à mettre tout ce qui vous passe par la tête. Pour que vous soyez totalement sincère avec vous-même, sachez que vous n’êtes pas obligé de montrer votre présentation à qui que ce soit. 

Pour donner l’exemple, je me lance, je me présente : 

« Je m’appelle Katy, j’ai 39 ans, je vis dans le Pas-de-Calais. 
Longtemps, je n’ai pas apprécié mon physique mais j’ai appris à l’aimer, surtout depuis que j’en prends soin. 
Je suis amoureuse, une amoureuse de la vie. J’ai de nombreuses passions : l’écriture, la cuisine, la nature, le mieux-être… 
J’ai un caractère assez facile, même si je sais que certains pensent le contraire de moi. C’est juste que je n’aime pas que l’on me « marche sur les pieds ». 
Je suis assez zen. Je me suis rendue compte que cela ne servait à rien de s’énerver pour des broutilles. 
J’aime les choses simples et j’apprécie chaque moment de la vie. 
Je peux dire aussi que je suis heureuse. Cela n’a pas toujours été le cas. J’ai connu des échecs et des moments de désespoir, que je suis parvenue à surmonter. 
Il m’arrive encore d’avoir des moments de doutes. Mais, cela n’a rien à voir avec ceux du passé. Ils ne durent que quelques instants, j’arrive à les stopper très rapidement. Cela est certainement du à mon optimisme et ma volonté de positiver toutes les situations. Choses qui étaient loin d’être naturelles chez moi, mais que j’ai appris à faire pour pouvoir avancer plus sereinement dans la vie. » 

Voilà ! Bon, j’avoue que si l’on m’avait proposée ce petit exercice il y a quelques années, d’abord, je pense qu’il m’aurait été très difficile de l’effectuer tellement je manquais de confiance en moi, ensuite, après être parvenue à le faire finalement, je me serais rendue compte que j’étais pleine de défauts et que j’avais des difficultés à vivre pleinement ma vie. 

Toutefois, j’aurais certainement été contente que l’on me le propose. Cela m’aurait permis de voir, noir sur blanc, que j’avais pas mal de choses à améliorer chez moi. 

Allez, à vous maintenant, sortez une feuille et un crayon et présentez-vous… 

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Les clés pour améliorer votre vie, ça vous dit ?

A la fin du diaporama, vous saurez comment...




Bonne lecture du diaporama !

Osez, vous en êtes capable !

Tentez l’expérience, vous verrez bien…

Attention, à tout moment, vous pouvez sombrer dans la mélancolie et la tristesse. 
Peut-être est-ce d’ailleurs votre état normal ? 

N’en n’ayez pas honte surtout.

Il se peut que vous n’ayez pas assez de force, de caractère ou de volonté pour vous en sortir. Ce n’est pas facile de se prendre en main et de prendre le dessus. Tout le monde a sa propre histoire, son propre vécu, son propre passé, etc. Je ne vous juge pas et personne ne doit vous juger pour ce que vous êtes.

Par contre, si vous en avez assez d’être triste, abattu ou malheureux, pourquoi ne pas tenter quelque chose, pourquoi ne pas chercher les moyens d’aller mieux ? Une fois que vous aurez les bons outils en main, vous pouvez essayer. Ce sera d’autant plus facile si vous suivez une méthode progressive et qui vous accompagne durant toutes les étapes de votre métamorphose. 

Si je vous disais, là maintenant, qu’il faut que vous changiez totalement toute votre vie du jour au lendemain, que vous devez tout chambouler d’un coup en suivant des tas de règles bien précises, sans avoir droit à l’erreur, je suis certaine que vous abandonneriez tout de suite. 

Ce serait d’ailleurs tout à fait légitime. Cela demanderait une telle volonté, une telle énergie, que vous ne possédez peut-être pas encore en quantité suffisante, que vous serez encore plus déboussolé qu’avant ! 

Par contre, si vous expérimentez des méthodes pratiques et faciles à mette en œuvre, qui vous aident à changer ce qui ne va pas dans votre vie, en vous encourageant et en vous soutenant même en cas de retour en arrière, vous vous sentiriez épaulé et nullement abandonné à votre sort. Et, c’est là que vous progresserez et que vous retrouverez, peu à peu, la volonté de vous en sortir. 

C’est précisément le but de mon livre : vous accompagner et vous donner la force d’améliorer votre vie et d’être plus heureux ! 

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office