Comment lutter contre l’effet « boule de neige » ?

Un problème, puis deux, puis trois... et c'est la catastrophe !

L’effet « boule de neige » peut signifier deux choses : 

1) une accumulation de problèmes : à un problème s’en ajoute un autre, puis un autre. Vous finissez par être submergé et par ne plus savoir comment vous en sortir 

2) une succession de pensées négatives qui modifie votre comportement et qui entraîne un mal-être profond 

Comment lutter efficacement contre l’effet « boule de neige » ? 

1 – Dès qu’un problème se présente, essayer de le régler immédiatement. Evitez la procrastination, ne remettez pas au lendemain ce que vous pouvez faire aujourd’hui. Imaginez, si un nouveau problème survient le lendemain, vous aurez 2 problèmes à régler, ce qui vous demandera plus de temps et d’énergie. 

2 – Repérez le plus vite possible les petits problèmes qui pourraient s’aggraver rapidement. Si un petit incident survient qui, a priori, n’a pas grande importance, essayez quand même de le réparer. Comme personne ne sait ce que l’avenir nous réserve, ce petit incident, que vous jugiez de peu d’importance peut être le point de départ d’un plus grand bouleversement. 

3 – Ne vous prenez pas pour superman ou une superwoman, pour plus fort(e) que vous ne l’êtes. Si vous ne parvenez pas à régler un problème, cherchez immédiatement de l’aide. Si vous persistez à tenter de vous en sortir seul, alors que vous en êtes incapable, vous entrerez dans un cercle vicieux qui peut mettre en péril votre vie future. 

4 – Acceptez votre vulnérabilité. C’est vrai, on est plus satisfait quand on parvient à régler ses problèmes seuls. Mais, parfois, c’est impossible. Alors, mettez votre orgueil de côté et cherchez tous les moyens de vous en sortir, le plus vite possible, quitte à faire appel à quelqu’un d’autre. 

5 – Ne vous lamentez pas sur votre sort, sur les difficultés que vous rencontrez. Pensez solutions et non problèmes. Sachez que tous les problèmes ont nécessairement une solution. Elle ne sera peut-être pas facile à trouver, cela pourra vous prendre du temps, mais elle existe quelque part ! Cherchez-la le plus rapidement possible au lieu de pleurer dans votre coin. 

6 - Changez votre façon de penser. Vos pensées influent sur votre comportement et sur votre humeur. Alors, chassez vos pensées négatives de votre esprit. Vous verrez, cela rejaillira sur votre moral et vous trouverez plus rapidement des solutions à vos problèmes. Miraculeux, n’est-ce pas ? Pas du tout, vous avez certainement déjà remarqué que lorsque votre moral est au beau fixe, vous êtes plus optimiste, donc vous avez envie de vous battre et d’aller de l’avant. 

7 – Enclenchez un cercle vertueux et non plus vicieux. Pensez positif et vos problèmes se régleront plus facilement. Certains, d’ailleurs, n’auront pas le temps d’apparaître ! Vous serez plus fort, vous aurez davantage confiance en vous et vous pourrez ainsi soulever des montagnes. 

Bien entendu, combattre l’effet « boule de neige » pourra vous demander du temps. C’est un processus complet que vous devez engager. Ne tardez pas, mettez-vous y immédiatement ! Si vous laissez la boule de neige grossir, elle pourra vous submerger rapidement… Et, là, vous aurez plus de mal à vous relever ! 

Ne croyez pas que c’est impossible. Vous pouvez y arriver, à condition de vous prendre en main et de décider que vous voulez que les choses changent ! Dans mon livre « Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie », éd. Maxima, je vous montre comment vous y prendre afin que les changements dans votre vie soient les plus rapides possibles, pour qu’enfin, vous disiez : « J’ai réussi à régler tous mes problèmes. Je suis heureux maintenant ! » 

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Les solutions les plus simples sont parfois les meilleures

A trop rechercher les complications, vous n'avancerez jamais...

- Ne cherchez pas toujours les complications : 

Votre cerveau risque d’être embrouillé et d’aller dans tous les sens. 
Un cerveau embrouillé c’est comme un bureau mal rangé, on ne s’y retrouve plus. 

- Faites preuve de bon sens : 

Posez-vous, réfléchissez quelques instants et appliquez ce qui vous paraît le plus simple à mettre en œuvre. 
Plus c’est facile, moins vous éprouverez de difficultés à mettre en pratique les solutions que vous avez trouvées. 

- Evitez de vous poser trop de questions : 

Agissez ! Certes le petit moment de réflexion est nécessaire, mais il ne faut pas qu’il dure trop longtemps. A trop vous tourmenter et vous demander « et si, et si ça… », « et si je fais comme ça, il se peut que… »… C’est la meilleure façon de ne pas avancer. 

- Expérimentez ! 

Si vous hésitez entre deux solutions ou deux méthodes, testez-les toutes les deux. Comme ça, vous verrez celle qui vous convient le mieux. 
A un moment donné, vous devez vous lancer… 

- Mettez-vous dans la peau d’un enfant : 

N’avez-vous pas remarqué que les enfants, surtout en bas-âge, ne se posent pas trop de questions et expérimentent les choses ? 
S’ils se trompent, ils auront compris la leçon et ne referont plus la même chose plus tard. 

- Recherchez la simplicité dès le départ : 

Si vous vous lancez dans des défis trop compliqués, ils vous apparaîtront insurmontables et vous abandonnerez vite. 

- Simplicité ne veut pas dire simpliste : 

Je pense que vous ferez preuve de plus d’intelligence en recherchant les solutions les plus simples, plutôt que des solutions alambiquées qui vous feront perdre un temps précieux, qui vous pomperont toute votre énergie et qui, finalement, pourraient ne pas marcher. Vous aurez perdu un temps précieux. 
Alors qu’avec une solution simple, vous ressentirez les résultats très vite et cela vous motivera pour continuer. 

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« La solitude, ça n’existe pas… »

« La solitude, ça n’existe pas… » ? 
Eh bien si, elle existe ! Gilbert Bécaud en a fait une belle chanson mais, malheureusement, la solitude existe bel et bien.

On en a encore eu récemment un exemple dans l’actualité avec cette vieille dame qui est restée enfermée dans sa salle de bain pendant 20 jours, sans que personne ne s’inquiète de ne pas la voir. 

Les gens seuls sont loin d’être une exception. Avant, on disait qu’ils n’en existaient qu’à la campagne. Maintenant, même dans les grandes villes, ils sont nombreux. 
Il en existe certainement autour de vous, de ces personnes seules. Ce ne sont pas seulement des personnes âgées, il y a aussi des jeunes totalement seuls. 

La solitude peut prendre plusieurs formes : 

• soit la personne est isolée et ne rencontre jamais personne. Elle pourrait mourir là, toute seule, dans sa maison, sans que personne ne s’en rende compte.

• soit elle travaille mais elle ne parle jamais à personne. Elle pourrait parfaitement avoir une vie sociale normale mais elle semble totalement transparente, invisible. Elle passe dans la vie sans susciter le moindre intérêt.

Quelle solitude est la pire ? 
Apparemment, c’est la seconde, parce que dans ce cas précis, vous avez vraiment l’impression de ne pas exister. 
Mais, en fait ces deux types de solitude sont terribles. 

Bien sûr, on serait tenté de leur dire, à toutes ces personnes seules : « vous n’avez qu’à sortir et vous verrez du monde » ou « maintenant, avec internet, on peut rencontrer plus de monde ». 

Oui, c’est vrai. Mais, croyez-vous qu’elles aient la force d’effectuer la démarche d’aller vers les autres ? Elles sont tellement seules, renfermées, isolées, qu’elles ne parviennent pas à s’en sortir. 
Elles ont certainement sombré petit à petit dans la solitude. Au départ, elle ne devait certainement pas leur peser, puis c’est devenu une habitude, puis une compagne de tous les jours et enfin, elle finit par devenir insupportable. Mais, à ce dernier stade, n’est-il pas déjà presque trop tard ? 

Décider d’aller un jour vers les autres lorsque cela n’est pas dans vos habitudes, est extrêmement difficile et demande un effort surhumain. Votre timidité vous freine peut-être. Vous avez peur d’apparaître comme un intrus. Vous vous demandez si vous valez vraiment la peine d’être fréquenté. Vous pensez que vous n’avez rien à dire aux autres. Finalement, vous restez comme vous êtes, en attendant que la vie passe. 

C’est la seule solution que vous ayez trouvée. Mais, est-ce la seule possible ? Non, certainement pas. 

Quels que soient votre situation et votre âge, vous pouvez toujours prendre un nouveau départ et reprendre votre vie en main. Bien sûr, cela ne se fera pas du jour au lendemain. Cela demande parfois du temps. Mais, petit à petit, pas à pas, vous arriverez à changer. Ne considérez jamais que vous êtes fini, que vous ne pourrez jamais changer votre situation, mais dites-vous que tout est possible dans la vie. C’est ce que je vous démontre dans mon livre « Vous avez tout pour être heureux ». Je vous donne mes solutions, entre autres, pour aller vers les autres, pour vous reprendre en main et pour sortir de votre mal-être. 

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Qu’auriez-vous à y gagner ?

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• Auriez-vous moins de travail ? C'est peu probable. 
  Mieux organisé, pourriez-vous plus facilement y faire face ? Très certainement

• Subiriez-vous moins de pression sociale ? C’est peu probable. 
  Sauriez-vous comment faire face et comment y résister ? Très certainement

• Rencontreriez-vous moins de problèmes ? C’est peu probable. 
  Auriez-vous le bon état d’esprit pour les supporter plus facilement et trouver rapidement des solutions ?Très certainement

Voilà 3 exemples dans lesquels mon livre vous est indispensable. Mais, il le sera dans de nombreuses autres situations. C’est un guide qui vous accompagnera chaque jour de votre vie. 

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