Pensez à vous faire plaisir !

Ca y’est ! J’entends déjà les rires, les blagues graveleuses…

Quand on parle de plaisir, vient immédiatement à l’esprit des gens le sexe. 

Certes, le sexe fait partie des plaisirs de la vie. Mais, le plaisir, c’est bien d’autres choses encore. 

Je peux citer, en vrac, un bon repas (depuis le temps, vous savez que c’est mon pêché mignon à moi), une discussion avec un ami, une ballade en amoureux, une bonne musique, un bon film, un beau paysage, un travail manuel, le jardinage, le bricolage, la sieste, etc.

C’est quoi le plaisir ?

Vous éprouvez du plaisir quand l’exercice de ces activités vous procure un bien-être profond, vous met en joie et vous donne des émotions qui redonnent des couleurs à votre vie. 

Vous vous sentez tout simplement bien et vous avez l’impression d’être seul au monde. Vous êtes en parfait accord avec vous-même et avec les éléments qui vous entourent. 

Vous avez l’impression d’être dans une bulle toute rose et d’avoir constamment le sourire aux lèvres. Vous êtes déconnecté de votre quotidien et des problèmes que vous rencontrez éventuellement. 

Vous êtes tout simplement heureux ! 

Pourquoi le plaisir est important dans la vie ?

Tout ceci fait que le plaisir est extrêmement important dans la vie. 

Une vie sans plaisirs est une vie morne, sans relief, sans saveur, sans joie, sans yeux qui pétillent, sans frissons, sans bonheur tout simplement. 

Regardez autour de vous et voyez le nombre de gens qui n’a pas le moral, qui est au fond du trou, qui n’aime pas leur vie, qui souffre d’un mal-être profond. Pensez-vous qu’ils éprouvent du plaisir de temps en temps ? 

Il ne semble pas. Sinon, ils ne seraient pas aussi malheureux et tristes. 

Donc, si vous voulez être heureux et avoir la pêche, pensez à vous faire plaisir. A vous de trouver les choses qui vous font plaisir dans la vie. 

Commet vous faire plaisir ?

Tout le monde n’éprouve pas le même plaisir pour les mêmes choses. C’est ce qui fait notre unicité et notre diversité. 

Mais, je suis persuadée que tout le monde a au moins une chose qui lui fait extrêmement plaisir. Cela peut être de petites choses, des choses plus ou moins avouables (attention, je ne parle pas de perversité !!). En tout cas, cherchez bien et vous trouverez ! 

Cette quête du plaisir est primordiale et nécesaire pour que votre vie soit belle. 

Ce qu’il y a de bien, dans le plaisir, c’est qu’il agit sur votre moral et votre bien-être à long terme : en imaginant que vous allez vous faire plaisir, en éprouvant votre plaisir et après, en continuant à en ressentir les effets positifs pendant des heures, voire des jours. 

Alors, n’hésitez pas, devenez des accros du plaisir !



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Mettez du sourire dans votre vie !

Une belle leçon de vie...

Hier, j'ai regardé le reportage de France 5 "Des trains pas comme les autres au Vietnam", présenté par Philippe Gougler. 

J'ai adoré pour les paysages fantastiques mais aussi et surtout pour les Vietnamiens, toujours souriants et qui nous donnent une belle leçon de vie. Voici quelques retranscriptions de la vidéo que vous pouvez regarder ici : 

http://documentaires.france5.fr/documentaires/des-trains-pas-comme-les-autres/le-vietnam 

- "Le sourire c'est quelque chose de paisible. C'est la plus belle chose que l'on puisse offrir aux autres... Lors d'une rencontre, ce sont les sourires qui sont les plus précieux et dont on se souvient le mieux." 

- Philippe Gougler, le présentateur : "Difficile de savoir si on est heureux ou malheureux" 
Réponse d'une moine bouddhiste : "Non, quand on est malheureux, on ne peut plus sourire" 

- "Pense à sourire tous les jours. N'oublie pas dès le matin quand tu te lèves, il faut sourire." 

Le reportage est à rediffuser sur France 5 samedi 30 juillet, à 14 h 30.

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Vous sentez-vous prêt à connaître le Bonheur ?

Le Bonheur existe. Vous aussi, vous pouvez l'atteindre, à condition de disposer des bonnes clés et des bons outils.

Vous pensez que : 

- le Bonheur n’est pas fait pour vous 
- le Bonheur n’existe pas 
- le Bonheur est inaccessible 
- le Bonheur est une chimère 
- le Bonheur est une illusion… 

Mais, dans vos rêves les plus fous, n’aimeriez-vous pas être heureux ? 

Eh oui, comme tout le monde, vous aimeriez connaître le Bonheur, le vrai. 

Alors, qu’attendez-vous pour vous y mettre ? 

Vous manquez de confiance en vous ? 
Vous ne croyez pas en vous ? 
Vous avez peur de vous lancer ? 
Vous êtes découragé ? 
Vous craignez les échecs ? 
Vous vous sentez incapable de rebondir ? 
Vous ne savez pas comment sortir de votre vie morose et malheureuse ? 

Pourtant, au plus profond de vous-même, vous avez envie d’être heureux ! 

Prenez-vous en main dès maintenant. Transformez cette simple envie en quelque chose de concret. 

Le Bonheur existe, il s’apprend et se cultive. 
Dans mon livre, « Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie », éditions Maxima, vous disposerez des clés et des outils pour atteindre votre propre Bonheur. 

Avec ces clés et ces outils, concrets et pratiques : 

- vous reprendrez confiance en vous 
- vous retrouverez l’estime de vous 
- vous vous libérerez du poids qui vous empêche d’être heureux 
- vous reconnaîtrez le Bonheur, le vrai 
- vous profiterez pleinement de la vie 
- vous parviendrez à atteindre plus facilement vos objectifs 
- vous apprendrez à combattre le malheur, la morosité et le découragement 

Bref, vous connaîtrez enfin le Bonheur et vous ne le laisserez pas s’échapper. 

Allez, venez avec moi, je vous emmène, dès maintenant, sur le chemin du Bonheur ! Ne doutez pas de vous, vous êtes parfaitement capable d’arriver au bout. 

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Parents, prenez exemple sur vos ados

Les ados peuvent être parfois de bons conseils…

Le 18 mai 2011, le Parisien a publié le résultat d’une enquête exclusive réalisée pour les Forum adolescences de la Fondation Pfizer [menée par Ipsos Health sur 808 jeunes et 800 adultes] qui indique que les adolescents ont le moral et se sentent bien dans leur peau, contrairement à ceux que la plupart des parents pensent. 

Quelle grande et belle nouvelle ! 

Le résultat de ce sondage ne vous a-t-il pas surpris ? 
Peut-être pensiez-vous – comme beaucoup de parents - que votre ado était toujours malheureux, qu’il n’aimait pas l’école, qu’il n’avait pas le moral, qu’il avait peur de son avenir, etc. ? 

Certes, c’est peut-être effectivement le cas chez vous. Mais, grâce à ce sondage, maintenant, il vous sera plus difficile de dire ce genre de choses : « Maxime ne va pas bien, il est très renfermé… mais bon, c’est un ado, ils sont tous comme ça ! » ou « Valentine n’aime pas l’école… comme tous les ados ! »… 

Eh non, tous les ados ne sont pas tristes et pessimistes ! Si c’est le cas pour le votre, avant de mettre tout sur le dos de l’adolescence, de la crise d’adolescence, ne devriez-vous pas plutôt vous poser cette bonne question : 

« Ce n’est pas normal que mon enfant soit comme ça, comment puis-je faire pour l’aider ? » 

Si un ado est triste, renfermé, ne sort pas, est toute la journée sur son ordinateur, ne parle pas, râle, se néglige, joue toute la journée à ses jeux vidéos, regarde la télé sans arrêt ou lit constamment… ce n’est pas parce que c’est un ado mais c’est parce qu’il ressent un mal-être profond. 

Et, qui est la meilleure personne pour essayer de l’aider à s’en sortir ? 
Vous ! 

Commencez le plus tôt possible, ne laissez pas les choses s’envenimer davantage. 

Quelles sont les bonnes attitudes à adopter ? 

- Prêtez attention à votre ado, à ses faits et gestes, sans pour autant le « fliquer » 
- Discutez avec lui, même si cela n’est pas toujours facile 
- Prenez en compte son point de vue. Un ado a des idées et des aspirations personnelles 
- Ne le dirigez pas. Votre rôle est de le guider et non de lui imposer votre opinion 

Et, surtout, un point essentiel et crucial : soyez vous-même optimiste et de bonne humeur. Vous verrez votre ado vous imitera ! 

Si vous êtes déprimé, si vous ressentez un mal-être profond, si vous êtes toujours triste, si vous ne croyez plus en l’avenir, si vous manquez de confiance en vous, comment voulez-vous que votre ado soit de bonne humeur et optimiste ? 
Les enfants ressentent, même dans leur très jeune âge, le mal-être de leurs parents. Cela les mine de l’intérieur et les contamine. Cela semble évident à tous. Mais, combien de parents font attention à cela ? 

Alors, si votre ado est triste et malheureux, pensez à vous remettre en cause et demandez-vous si cela ne vient pas de vous ? 
Si c’est le cas, faites en sorte de vous reprendre en main très vite, d’améliorer tous les compartiments de votre vie de manière rapide et efficace, en suivant mes conseils dans mon livre « Vous avez tout pour être heureux », éd. Maxima. Cela vaut le coup de faire des efforts pour votre enfant qui ne demande qu’une chose : être heureux dans la vie ! 

N’oubliez pas que des parents heureux font des adolescents heureux ! 

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Ne subissez plus votre vie !

Révoltez-vous ! Indignez -vous !

Avez-vous pensé à exprimer votre gratitude aujourd’hui ?

Un merci ne coûte rien...

Aimez-vous que l’on vous remercie pour ce que vous faites, pour votre travail, pour les efforts que vous fournissez, etc. ? 

Oui ?! 
Pour quelles raisons ? 
Parce que cela vous motive, vous donne de l’importance, vous donne confiance en vous, vous donne l’impression d’exister, vous encourage à continuer et à vous améliorer ? 

Eh oui, la gratitude sert à tout ça. 

De votre, côté, prenez-vous le temps de remercier, de féliciter les personnes de votre entourage ? 

Non ?! 
Pour quelles raisons ? 
Vous n’avez pas le temps, vous trouvez normal que l’on fasse des choses pour vous, vous pensez que les autres savent ce que vous pensez déjà d’eux, vous n’y pensez pas tout simplement, vous êtes trop timide ? 

Pourtant, vous savez quel bien cela vous procure, à vous, quand on vous remercie, vous félicite pour une action ou un travail que vous avez effectué ! 

Alors, la prochaine fois, c’est-à-dire, très vite, pensez à exprimer votre gratitude. 

Par exemple : 

- à votre conjoint quand il vous a fait un bon petit plat 
- à votre mère qui vous soutien dans toutes les circonstances 
- à votre enfant quand il a eu une bonne note à l’école 
- à vos collègues qui sont de très bons collaborateurs… 

Certes, toutes ces personnes agissent certainement par pur altruisme et ne demandent rien en retour, mais leur exprimer votre gratitude leur fera le plus grand bien et ils sauront vraiment que vous appréciez leurs gestes et ils continueront dans le même sens. Ils seront motivés et verront qu’ils ont de l’importance pour vous. 

Pour certaines personnes, exprimer sa gratitude est difficile. Mais, comme pour tout, c’est la première fois qui compte. Vous serez peut-être maladroit mais, au fil du temps, vous y arriverez, et ce d’autant plus facilement quand vous verrez la joie que vous procurez. 

Exprimer sa reconnaissance signifie tout simplement que vous vous intéressez aux personnes qui vous entourent, que vous les aimez, que vous êtes gentil, attentionné, généreux, que vous savez que tout ne vous est pas du, que les gens autour de vous ne sont pas à votre service. 

Rassurez-vous, exprimer votre gratitude ne vous fera pas perdre de temps. Un petit « merci », « j’apprécie vraiment ce que tu as fait pour moi », « tu es formidable », « tu as fourni un excellent travail », accompagné d’un grand sourire, cela ne prend que quelques secondes ! 

Au fait, merci de m’avoir lue jusqu’au bout… 

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Quel doit être votre premier réflexe en cas de baisse de moral ?

Si vous ne réagissez pas très vite, vous éprouverez les plus grandes difficultés à vous relever !

Tout le monde connaît, un jour ou l’autre, des baisses de moral. Elles sont plus ou moins fréquentes, plus ou moins fortes… Si tout le monde est logé à la même enseigne, il s’avère que pour certains, ces baisses de moral n’ont aucune incidence néfaste sur leur vie. Ces dernières passent aussi vite qu’elles sont arrivées : en un clin d’œil, tout est rentré dans l’ordre ! 
Par contre, pour d’autres, les baisses de moral s’enchaînent et se transforment bien vite en déprime, puis en dépression, jusqu’à gâcher leur vie. 

Quelle est la principale différence entre ces deux catégories de personnes ? 

C’est, tout simplement, leur façon de réagir qui diffère ! 
La première catégorie de personnes sait comment faire pour que sa baisse de moral ne soit que passagère. 
Pourtant, elles ne sont pas plus intelligentes que les autres. 
En fait, il suffit de pas grand-chose pour que votre baisse de moral disparaisse rapidement. 

Quel est le secret de ces personnes ? 

Le mot « secret » est un peu disproportionné. Je sais pertinemment que vous savez, vous aussi, quel doit être votre premier réflexe en cas de baisse de moral, même si vous ne l’appliquez pas systématiquement. 

Vous devez occuper votre esprit. 

Je m’explique : quand vous êtes préoccupé par quelque chose, n’avez-vous pas remarqué que quand vous vous occupez, vous sortez, vous vous plongez dans un travail quelconque, vous lisez, vous écoutez de la musique, vous faites du sport, vous allez au cinéma, etc. vous vous sentez tout de suite mieux ? 
Alors que si vous restez assis dans votre coin, à ne rien faire, vous ruminez et votre esprit ne fait que penser à votre problème. Et, plus vous y pensez, plus vous déprimez… c’est un cercle vicieux qui s’installe, dont il vous sera très difficile de sortir. 

Tout le monde peut réussir à contrecarrer rapidement ses baisses de moral 

Ne croyez pas que vous n’y arriverez pas. Lancez-vous et trouvez l’activité qui vous permet de stopper toutes vos pensées négatives. Testez différentes activités pour trouver celle qui vous correspond le mieux et surtout qui est la plus efficace. Cela peut être le tricot, le jardinage, la lecture, le billard, la marche, la danse, etc. Peu importe, vous n’avez que l’embarras du choix ! Attention, toutefois, de ne pas trouver une activité qui se transforme en addiction… 
Quand vous aurez vu l’effet bénéfique que ce premier réflexe a sur votre moral, vous n’hésiterez plus, vous vous occuperez l’esprit le plus possible pour éviter de déprimer et de penser à des bêtises qui vous empoisonnent la vie. 

Bien entendu, parfois, avoir l’esprit au calme est bénéfique pour vous ressourcer. Mais, mon conseil ne s’adresse qu’aux personnes qui n’arrivent justement pas à éviter que leur esprit parte en « roue libre » et ne parviennent pas à reprendre le dessus. 

Vous occuper l’esprit est donc le premier réflexe à avoir. Mais, parfois, cela n’est pas suffisamment puisque les baisses de moral reviennent sans arrêt. Dans ce cas-là, vous devez effectuer un travail sur vous plus en profondeur et changer votre comportement général, comme je l’explique précisément dans mon livre « Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie », éditions Maxima. 

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