5 méthodes anti-stress

Vous voulez retrouver votre calme et la pêche rapidement ? 

Voici 5 méthodes anti-stress infaillibles 

L'humour

La Musique

La ronronthérapie

Le Massage

La Méditation

Quand vous aurez un coup de stress ou un coup de blues, n'hésitez pas à revenir sur cette page (mettez-la dans vos favoris). 

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Vous verrez, vous irez tout de suite mieux ! 

Petit exercice anti-stress

Voici un petit exercice anti-stress très simple, pour retrouver rapidement son calme et s'endormir facilement

Pour éviter de "trop penser", j'essaie d'énumérer, dans ma tête, les Etats des Etats-Unis. Ne me demandez pas pourquoi j'ai choisi ce thème, ça m'est venu un jour comme ça. Avant, j'essayais de retrouver des noms des chanteurs et chanteuses commençant par A, B, C, D, etc. 

Bref, peu importe, l'essentiel est que ça marche ! Généralement, je m'endors très vite, avant même d'arriver au bout de mon énumération. 

Dans l'émission, la psychothérapeute proposait un exercice du même genre, mais qui me paraît particulièrement efficace. 

Elle propose à ses patients de choisir une lettre de l'alphabet et d'énumérer des mots décrivant le "bien-être", commençant par cette lettre. 

Une fois l'exercice effectué, les patients retrouvent leur calme et déstresse rapidement. 

Je pense que cela vaut le coup d'essayer...

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Comment être une femme épanouie en 2011 ?

« L'admission des femmes à l'égalité parfaite serait la marque la plus sûre de la civilisation, et elle doublerait les forces intellectuelles du genre humain », Stendhal

Avant les années 70, la femme devait être une bonne épouse et une bonne ménagère. 
Dans les années 70, la femme s’est libérée… un peu. 
Dans les années 80-90, la femme devait être une super business woman. 

Depuis les années 2000, la femme doit être tout à la fois : une bonne mère, une bonne épouse, une bonne ménagère, une bonne cuisinière, une bonne femme d’affaires, une bonne « travailleuse », une bonne maîtresse, une bonne amie, une bonne bricoleuse, une bonne jardinière… 

Bref, elle doit endosser tous les rôles à la fois ! 
D’un côté, c’est bien, c’est même un progrès puisque la femme n’est plus cantonnée à un seul rôle : soit mère, soit épouse, soit « travailleuse ». Elle a la liberté de pouvoir tout faire, elle devient de plus en plus l’égale des hommes. Même si le chemin est encore long pour y parvenir totalement… 

Maintenant, il ne reste plus qu’aux hommes à faire le chemin inverse et à devenir les égaux des femmes, en les aidant à assumer les tâches ménagères, les enfants, par exemple. Des progrès ont été faits mais loin d’être suffisants pour que la femme puisse tout assumer ! 

La femme de 2011 doit être une super-woman. Elle doit tout faire, dans la perfection. 
Elle culpabilise quand elle n’y parvient pas. 

Mais est-ce vraiment de sa faute ? Un être humain normalement constitué peut-il tout assumer seul ? 

Certes, la femme est une résistante, une battante, elle supporte beaucoup, elle peut faire plusieurs choses à la fois. 

Mais la femme de 2011 est-elle heureuse, est-elle totalement épanouie ? 

A force d’assumer tous les rôles, elle stresse, elle se fatigue, elle s’énerve, elle perd pied, elle déprime, elle finit par craquer… 

Pourtant, il existe des solutions pour être totalement épanouie tout en assumant tous les rôles. C’est justement pour cela que j’ai écrit mon livre « Vous avez tout pour être heureux » : pour que la femme de 2011 soit moins stressée, plus sereine, bien dans sa peau, soit mieux organisée, soit une bonne mère, ait le moral, surmonte les échecs, se fasse plaisir, etc. 

Bref, pour que la femme de 2011 ne soit pas une super-héroïne mais tout simplement une femme heureuse et épanouie ! 

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Imaginez…

Aujourd’hui, je vous invite à faire un petit exercice très simple.

Imaginez que :

• vous vous leviez chaque matin avec le sourire, avec la pêche

• vous vous sentiez plus calme, plus zen et plus détendu tout au long de la journée

• vous vous couchiez, le soir, l’esprit libre de tous soucis, heureux de ce que vous avez accompli dans la journée

Ne seriez-vous pas plus heureux ? 
J’imagine que oui ! 

Vous pourriez accomplir plus de choses chaque jour. 
Vous auriez tout le temps le moral. 
Vous goûteriez pleinement la vie. 
Vous pourriez atteindre vos objectifs plus facilement. 
Vous ne seriez plus bloqué par des obstacles. 
Vous ne seriez plus stressé. 
Vous seriez apprécié de tout le monde. 
Vous vivriez en parfaite harmonie avec vos enfants et votre conjoint. 
Vous pourriez rencontrer plus de monde. 
Vous pourriez exercer le métier que vous voulez vraiment….. 

Vous pourriez tout simplement vivre la vie dont vous rêver ! 

Vous croyez que c’est impossible, que ce n’est qu’un rêve ? 
Hé bien non, tout ceci est possible ! 

Pour que ce rêve devienne réalité, il vous suffit simplement de lire mon livre « Vous avez tout pour être heureux ». J’y donne des clés pour que vous vous disiez : « Rien n’est impossible dans la vie ! » 
En appliquant tous mes conseils concrets et faciles à mettre en œuvre, vous parviendrez à ce que vos rêves se réalisent pour de vrai ! 

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Pour 10 000 euros, je vous vends mon Bonheur !

« Qui qu’en veut » ?!

Alors qui est preneur ? Qui veut mon Bonheur pour 10 000 euros ?

Bon, je vous fais l’article : mon Bonheur est simple mais largement suffisant pour que, tous les matins, je me lève en pleine forme et pleine d’enthousiasme sachant que ma journée va se dérouler le mieux du monde. Je suis calme et sereine. J’envisage l’avenir avec optimisme. Les problèmes, je cherche les moyens de les régler rapidement. Bref, je suis heureuse ! 

Mais croyez-vous vraiment que je sois prête à vendre mon Bonheur et ce, pour 10 000 euros ? Ce Bonheur qui m’est très cher et que j’ai mis du temps et beaucoup d’énergie à conquérir ? 

Bon j’avoue, je ne suis pas vendeuse. 

Le Bonheur ne se vend pas, ne s’achète pas mais… il s’apprend ! 

Toutefois, je peux partager avec vous une partie de mon Bonheur, en vous montrant comment être plus heureux dans la vie, en vous donnant des conseils pour améliorer tous les compartiments de votre vie et ce, pour le prix d’un livre. C’est pas cher payé, vous ne croyez pas ? 

Je sais que certaines personnes aimeraient pouvoir acheter le Bonheur. Mais, c'est à chacun de construire son propre bonheur. Cela peut vous paraître inaccessible pour l'instant, mais, à partir du moment où vous connaîtrez la bonne démarche à suivre, vous n’hésiterez plus et vous foncerez en quête de votre Bonheur ! 

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

La vraie vie, c’est quoi pour vous ?

En quête du sacré graal !

J’éprouve parfois les plus grandes difficultés à faire admettre aux gens que je suis heureuse.

Certaines personnes ne me croient pas quand je leur dis que je suis heureuse dans la vie, que je vis une vie calme sans grandes contrariétés et disputes, que je ne suis pas stressée, que je suis optimiste, que je positive les situations problématiques qui pourraient se présenter à moi, que j’envisage l’avenir avec sérénité, que je croque la vie à pleines dents, que je sais ce qu’est le bonheur. 

Récemment, quand j’ai avoué à une de mes connaissances que j’étais pleinement heureuse de ma vie, elle m’a répondue : « oui, mais ça, c’est pas la vraie vie ! » 
Cette réponse m’a un peu déstabilisée. Mais, très vite, je lui ai répondue : 
« Pourquoi la vraie vie pour toi, c’est quoi ? Etre toujours stressée, en colère, pessimiste, malheureuse, broyer du noir à longueur du temps, ne plus croire en l’avenir, se disputer continuellement avec son conjoint ou ses enfants, sombrer dans la déprime à chaque petit problème, etc. ? » 
Et, là, vous vous en doutez, elle n’a pas su quoi dire. 

Je comprends parfaitement que certaines personnes ne me croient pas quand je dis que je suis heureuse de ma vie. Cela leur paraît tellement utopiste, inaccessible, inenvisageable pour elles. C’est un peu un graal qu’elles voient de loin, même très loin et qu’elles n’arrivent pas à atteindre. 

Oui, mais, se sont-elles donné tous les moyens pour justement atteindre ce graal, pour trouver leur bonheur ? 
Croyez-vous que je sois surhumaine, une personne naïve qui vit dans le pays des Bisounours où tout est beau, où tout est rose ? 

Détrompez-vous, c’est loin d’être le cas ! J’ai vécu des choses difficiles, comme tout le monde. 

Mais, j’ai décidé d’être heureuse ! 

Ha oui, j’ai oublié de vous faire part de la suite de la conversation avec cette connaissance qui m’a dit que je ne vivais pas dans la vraie vie. 
La voyant perplexe et interloquée, j’ai continué à lui parler en lui disant comment je suis arrivée à être heureuse aujourd’hui. Je lui ai expliquée mon parcours jalonné d’embûches. Je lui ai exposée quelques idées que j’ai développées dans mon livre. Je lui ai dévoilée quelques astuces décrites dans mon livre qui m’ont aidée à trouver le bonheur. 

Et, là, devinez ? 

Elle a compris une chose, que finalement, il était possible d’être heureux et que, dorénavant, son objectif sera de vivre la vraie vie, une vie faite de joies, de bonheurs et de belles rencontres ! 

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Je suis accro au bonheur !

Je ne peux plus m'en passer !

Maintenant que je sais ce que c’est et que je l’ai goûté, je peux vous dire que je suis accro au bonheur ! 

C’est tellement bien d’être heureuse que je recherche tous les moyens pour le rester.

Il faut dire que, désormais, cela ne me demande pas énormément d’efforts. Après avoir effectué un travail sur moi en profondeur et trouvé les bonnes techniques pour être plus heureuse dans la vie, tout se déroule le mieux du monde. 

Vous aussi, vous verrez, quand vous aurez appliqué les conseils décrits et détaillés dans mon livre, vous deviendrez aussi accro au bonheur. A chaque pas, à chaque nouvelle étape franchie, vous ressentirez les premiers progrès. 

Peu à peu, voyant que votre vie s’améliore, que vous vous sentez mieux, que vous reprenez confiance en vous, que vous avez le courage d’affronter les autres, que vous vous attaquez aux difficultés avec calme et sérénité, etc., vous ressentirez une telle satisfaction, une telle joie, un tel bonheur, que vous en redemanderez ! 

Alors, faites comme moi, n’ayez pas peur de m’imiter, soyez accro au bonheur !