Comment vivre pleinement l’instant présent ?

Vivre l’instant présent, c’est être zen, c’est vivre sans stress, sans regret du passé et sans peur de l’avenir.

Vous avez certainement déjà entendu dire que pour être heureux, il était préférable de vivre le moment présent. 
  
C’est vrai, ça aide beaucoup. 
  
Ca aide à savourer chaque instant, à vivre pleinement et à prendre conscience que la vie est belle. 
Ca aide à ne plus être prisonnier du temps qui passe. 
  
Oui, mais, comment vivre pleinement l’instant présent ? 

Voici 5 astuces pour y parvenir : 

- Faites les choses qui vous plaisent vraiment. Faites le tri dans vos activités et éliminez ou déléguez celles qui vous prennent plus de temps que vous ne souhaiteriez y consacrer. 
  
- Prenez conscience des gestes que vous effectuez. Concentrez-vous sur vos activités, ne les faites plus machinalement. Vous les apprécierez ainsi pleinement. Vous ne serez plus un robot mais vous vivrez vraiment le moment présent. 
  
- Changez vos habitudes. Il n’y a rien de pire que la routine pour déclencher en vous des automatismes. Chaque jour qui passe, vous effectuez les mêmes choses, sans même vous en rendre compte. A la fin de la journée, vous n’êtes plus en mesure de dire de quoi a été remplie votre journée. 
  
- Séparez-vous de votre montre. N’ayez pas peur, vous pouvez savoir l’heure par différents moyens. Il vous suffit de la demander ou de regarder les différentes horloges disséminées un peu partout. En n’ayant plus l’œil rivé sur votre montre, vous verrez le temps passer différemment. Vous prendrez réellement conscience des minutes qui s’égrainent. 
  
- Prenez le temps de ne rien faire. Ne courez pas dans tous les sens, sans arrêt. Posez-vous de temps en temps, pour faire le point sur votre vie et pour, tout bonnement, vous ressourcer. Vous ne passerez plus à côté de votre vie.  

Pour aller plus loin...

2 grands chapitres (et des parties d’autres chapitres) de mon livre « Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie », éd. Maxima sont consacrés à la façon de vivre pleinement le moment présent.

N’hésitez pas à vous le procurer pour être enfin pleinement heureux !

 Petite Remarque 
  
Mon livre est disponible sur Kindle ici : "Vous avez tout pour être heureux. Le livre pour améliorer votre vie", éd. Maxima. 
  
Savez-vous qu’il n’est pas nécessaire de disposer de la liseuse d’Amazon Kindle pour vous procurer mon livre dans ce format. Vous pouvez le télécharger, au format Kindle, sur votre ordinateur ou votre tablette, en quelques clics. 

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Les 5 règles d’or du Bonheur

Le bonheur, ça s’apprend. Voici 5 règles d’or pour le connaître et le vivre.

Règle d’or n° 1 : Vivez ici et maintenant

Pour connaître le Bonheur, arrêtez de penser au passé et de vous préoccuper de votre avenir. 
Vivez le moment présent à fond. 

Appréciez chaque moment, goûtez chaque événement, savourez chaque émotion. 

Ne vous levez pas le matin en vous disant : 

• « Hier, j'ai eu une journée nulle, demain, je ne sais pas ce qui va encore me tomber dessus ».

Mais, dites-vous, chaque matin, en vous levant : 

• « Je suis heureux, ma journée commence bien, la vie est belle ».

Règle d’or n° 2 : Autorisez-vous à vivre

Pour connaître le Bonheur, ne vous limitez pas.

Vous pouvez accomplir de grandes choses si vous vous en donnez les moyens.

Assouvissez vos désirs et vos rêves, même les plus fous.

Avec de l’ambition et de la persévérance, on arrive à tout. Ne vous préoccupez pas des autres et du « quand dira-t-on ».

Votre vie vous appartient. Vivez-la comme vous l’entendez.

Règle d’or n° 3 : Soyez libre

Pour connaître le Bonheur, ne soyez pas prisonnier de vos pensées ou des gens qui vous entourent.

Libérez-vous de vos chaînes, qu’elles soient mentales ou physiques.

Croyez en vous, ne vous rabaissez pas sans arrêt.

Vous avez 2 choix dans la vie :

• être heureux
• être malheureux

Les 2 demandent la même énergie.

Règle d’or n° 4 : Allégez-vous

Pour connaître le Bonheur, ne vous laissez pas envahir par des choses ou des personnes qui vous entravent et qui vous empêchent d’avancer.

N’hésitez pas à vous en séparer.

Quittez votre compagnon ou votre compagne qui vous rend malheureux.
Quittez votre travail, si vous n’êtes pas complètement épanoui.
Séparez-vous de vos amis néfastes.

Moins on a de bagages, plus la vie paraît légère et plus on peut aller loin.

Règle d’or n° 5 : Faites-vous plaisir

La vie ne devrait être faite que de plaisirs, qu’ils soient gros ou même petits.

De petits moments de bonheur qui s’enchaînent tout le long de la journée vous rendront heureux.

Plus vous faîtes des choses qui vous plaisent, plus vous éprouverez du plaisir et plus vous serez heureux.

Encore une fois, c’est vous qui dirigez votre vie : vous pouvez choisir de faire des choses qui vous plaisent ou qui vous déplaisent. Les 2 demandent la même énergie !

Pour apprendre à être heureux, suivez le guide... 

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Bonheur !

Le B-O-N-H-E-U-R en 7 propositions...

B ien dans votre corps et dans votre tête

O ublier le passé et les moments douloureux pour vivre pleinement le moment présent

N e pas hésiter à changer de vie pour aller trouver votre Bonheur

H umer et ressentir pleinement les petits moments de Bonheur qui saupoudrent votre quotidien

E tablir un véritable plan d’action pour aller à la conquête du Bonheur

U tiliser les bonnes méthodes pour trouver le Bonheur plus rapidement et plus facilement

R enoncer ne doit plus faire partie de votre vocabulaire à partir de maintenant

Voir la vie à travers les yeux d'un enfant

« A m’asseoir sur un banc, 5 minutes avec toi… »

J’ai réécouté, il n’y a pas très longtemps, la chanson de Renaud « Mistral gagnant ». Sa chanson commence par : « A m’asseoir sur un banc, 5 minutes avec toi… » et raconte la complicité qui existe entre un père et sa fille. Les mots employés par Renaud donnent réellement l’impression qu’il se met à la place de sa fille, qu’il se met à son niveau, qu’il voit un peu la vie comme elle. Il y parle de "bonbecks", de "sauter dans les flaques", de "méchants"… 

Cette chanson m’a tout de suite fait penser à une chose très importante : les adultes devraient voir la vie à travers les yeux d’un enfant.

Je ne dis pas qu’il faut être immature ou gérer sa vie comme un enfant. Mais, par moment, regarder la vie différemment, pas aussi sérieusement, cela aide à se sentir mieux. 

Les enfants ont cette particularité très enviable de vivre les choses comme elles viennent, de vivre au présent, d’apprécier réellement et intensément chaque moment. Regardez-les jouer, courir et vous vous rendrez compte qu’ils vivent à font le moment présent ! 

Pourquoi ne pas réagir comme eux de temps en temps et pourquoi pas tout le temps ? 
Vous pensez que c’est infaisable, qu’il faut penser constamment à l’avenir, surtout par les temps qui courent ? 
Vous pensez que ce serait un manque de sérieux d’adopter un tel comportement ? 
Vous pensez que les enfants sont justement des enfants et qu’ils sont juste bons à s’amuser et à être insouciants et que vous, adultes, vous devez être responsables et matures ? 

Mais, avez-vous essayé, au moins une fois, de voir la vie à travers les yeux d’un enfant, de vivre le moment présent tel qu’il se présente sans vous prendre la tête avec l’avenir, le futur ? 

Vous ne l’avez jamais fait ? Hé bien, peut-être devriez-vous essayer, tenter l’expérience. En agissant ainsi, vous verrez immédiatement que la vie sera plus simple et que vous l’apprécierez à sa juste valeur. 

Pour la plupart des enfants, rien n’est compliqué, tout est beau, tout est matière à curiosité. Ils peuvent rester des minutes entières à observer une fourmi, un oiseau. Ils s’émerveillent de petites choses qui peuvent vous paraître anodines. Ils ne se prennent pas la tête avec de petits riens. Ils ont des rapports très simples avec les gens. Ils ne sont pas hypocrites et s’ils n’aiment pas, ils n’aiment pas : ils ne vont pas minauder à tout va. Ils prennent les choses comme elles viennent. Ils vivent le bonheur ici et maintenant. 

Bref, regarder la vie à travers les yeux d’un enfant vous fera tout simplement apprécier la vie !Vous ne passerez pas à côté d’elle car vous ne vous préoccuperez plus de futilités. Vous serez moins angoissé, plus serein et vous croquerez la vie à pleines dents ! Si vous voulez changer votre regard, vous y arriverez, c’est une question de temps et d’apprentissage. Mon livre "Vous avez tout pour être heureux", vous donne justement des clés pour y parvenir plus rapidement. 

Enfin, les enfants vivent pleinement le moment présent, uniquement si leurs parents ne les en empêchent pas et s’ils les laissent rester des enfants. Certains ont envie que leurs enfants soient des adultes en miniature, qu’ils soient tout le temps sérieux. 

Bien entendu, je parle dans cet article des petits enfants. Les pré-ados ou les adolescents sont déjà plus compliqués et veulent devenir adultes trop vite, alors qu’ils n’en ont nullement les capacités, les outils, les clefs. Mais, là, c’est une autre histoire… 

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